Nguyên nhân và cách phòng và trị chứng đau lưng

Nguyên nhân và cách phòng và trị chứng đau lưngAi trong chúng ta cũng bị đau lưng ít nhất một lần trong đời, bệnh này tuy không gây chết người nhưng nếu để thành mạn tính sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, tới chất lượng cuộc sống. Bệnh hay gặp ở những người làm việc văn phòng, di chuyển bằng xe hơi, máy bay, những người phải làm công việc nặng nhọc như bê vác… Cột sống chúng ta có từ 32 – 33 đốt sống: 7 đốt sống cổ, 12 đốt sống ngực, 5 đốt sống thắt lưng, 3...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nguyên nhân và cách phòng và trị chứng đau lưng Nguyên nhân và cách phòng và trị chứng đau lưngAi trong chúng ta cũng bị đau lưng ít nhất một lần trong đời, bệnh này tuykhông gây chết người nhưng nếu để thành mạn tính sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe,tới chất lượng cuộc sống. Bệnh hay gặp ở những người làm việc văn phòng, dichuyển bằng xe hơi, máy bay, những người phải làm công việc nặng nhọc nhưbê vác…Cột sống chúng ta có từ 32 – 33 đốt sống: 7 đốt sống cổ, 12 đốt sống ngực, 5 đốtsống thắt lưng, 3 đốt xương cùng, 5 – 6 xương cụt. Trong các thành phần này,khớp ở đốt sống thắt lưng giúp chúng ta có nhiều cử động linh hoạt, uyển chuyểnnhất như cúi gập người, ngửa lưng, xoay người. Triệu chứng khởi phát của cănbệnh này thường là mỏi cơ, co cứng cơ quanh thắt lưng, đau tê vùng thắt lưng, đôilúc lan xuống vùng cùng cụt. Mức độ đau có thể nhẹ, thoáng qua nhưng cũng cókhi dữ dội, làm bạn không thể cử động được. Đôi khi, cơn đau kéo dài dai dẳng vàtrở thành căn bệnh mạn tính.Nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng có rất nhiều như bệnh ngành nghề (văn phòng,công nhân khuân vác…). Đau lưng cũng có thể do bạn bị: tổn thương các đốt sốngnhư vẹo cột sống, chấn thương cột sống, lao cột sống; tổn thương thần kinh ở cộtsống như viêm dây thần kinh, gai cột sống, chệch hay thoát vị đĩa đệm; ngồi làmviệc, học tập sai tư thế.Dưới đây là những nguyên nhân có thể dẫn tới đau lưng.Trục trặc “máy móc”Một trục trặc nào đó khiến cột sống không giữ được cấu trúc như bình thường.Trục trặc phổ biến nhất thường dẫn tới tình trạng đau lưng là bệnh thoái hóa đĩađệm cột sống. Thủ phạm là do tuổi tác khiến đĩa đệm mất dần tính đàn hồi. Bảnthân trục trặc này không gây đau lưng mà chỉ dẫn đến đau lưng nếu lưng chịunhiều áp lực.Một trục trặc khác gây ra đau lưng là cơn co thắt, căng cơ và lồi đĩa đệm (tức là làkeo của đĩa đệm thoát ra ngoài và chèn ép vào rễ thần kinh, tủy sống. Hiểu đơngiản là tình trạng đĩa đệm bị ép lồi ra khỏi vị trí bình thường, giữa các đốt sống).Chấn thươngChấn thương cột sống như bong gân, gãy xương có thể gây đau lưng tức thời hoặcđau lưng mãn tính. Bong gân là tình trạng giãn dây chẳng có tác dụng đỡ cột sốngvà nguyên nhân là do xoắn vặn lưng quá mức hay nâng vật quá nặng, nâng khôngđúng cách.Gãy xương thường là do bị loãng xươngÍt gặp hơn là tình trạng đau lưng do các chấn thương sau 1 vụ tai nạn, ngã.Bệnh tật và sự thay đổi của cơ thểNhiều bệnh tậy có thể gây ra hoặc làm gia tăng tình trạng đau lưng. Đó là chứngvẹo cột sống (cột sống bị uốn cong và chỉ gây đau lưng khi bước vào tuổi trungniên), trượt đốt sống (bẩm sinh), viêm khớp…Những nguyên nhân khác có thể gây đau lưng như mang thai, bị sỏi thận, lạc nộimạc tử cung, bệnh đau nhức toàn thân.Viêm nhiễm và khối uMặc dù không phải là nguyên nhân phổ biến gây ra đau lưng nhưng viêm nhiễmcó thể là thủ phạm nếu nó xảy ra ở cột sống, chứng viêm tủy xương, hoặc khichúng xâm nhập vào đĩa đệm giữa 2 đốt sống.Các khối u cũng vậy, hiếm khi là nguyên nhân gây đau lưng. U cục có thể xuấthiện ở lưng nhưng thường chúng là các khối u ác tính di căn.Mặc dù các nguyên nhân gây đau lưng phần lớn xuất phát từ chính cơ thể nhưngđiều quan trọng cần nhớ là tâm trạng stress có thể gây ra tình trạng đau lưng vàkéo dài tình trạng này. Stress có thể ảnh hưởng tới cơ thể theo nhiều cách, trong đóbao gồm cả gây đau cơ lưng, khiến người bệnh có cảm giác đau và căng tức khóchịu.Cho dù ở nguyên nhân nào khiến bạn bị đau lưng đi chăng nữa thì cách tốt nhất làhãy gặp bác sĩ để được điều trị đúng nguyên nhân, để bác sĩ đưa ra những bài tậpnhẹ, đơn giản giúp bạn giảm khó chịu. Khi áp dụng các bài tập cho đau lưng củabác sĩ, bạn cần phải tránh tập khi đang có những cơn đau dữ dội, khi cơ thể khôngđược khỏe mạnh, tránh tập nhiều, tập quá sức.Nếu có sử dụng đèn hồng ngoại để chữa trị thì phải để khoảng cách từ đèn hồngngoại đến da khoảng 40 – 90cm, vì nếu để gần sẽ có thể gây bỏng. Thời gian chiếutrung bình từ 20-40 phút, mỗi ngày chiếu khoảng 2-3 lần. Khi sử dụng nên tránhtia hồng ngoại chiếu vùng da bị tổn thương hay chấn thương, vùng da bị mất cảmgiác, vùng da có sẹo lồi. Nếu không có đèn hồng ngoại, bạn có thể dùng túi chườmnóng cũng có tác dụng tương tự. Cũng cần lưu ý túi chườm cũng có thể gây phỏngda nếu dùng nước quá nóng. Bê vật nặng không đúng tư thế dễ bị đau lưng.Để phòng tránh bệnh đau lưng, cần lưu ý:- Ngồi học, làm việc phải đúng tư thế: lưng thẳng, không cúi gập người về phíatrước hoặc ngả quá ra phía sau.- Khi chơi thể thao phải khởi động nhẹ trước khi tham gia 15 phút. Thời gianchuẩn bị này giúp trung khu thần kinh từ não điều khiển hết tất cả cơ quan bộ phậnnhư hô hấp, tuần hoàn, cơ xương khớp… Còn khi chưa chuẩn bị, làm đột ngột mộtđộng tác nào đó thì cơ thể sẽ phản ứng, tự bảo vệ bằng cách co lại. Chính sự conày sẽ phóng ra mộ ...