Những câu hỏi thường gặp về ánh nắng và thai kỳ

Những câu hỏi thường gặp về ánh nắng và thai kỳMang thai, có cần phải đề phòng ánh nắng? Ánh nắng mặt trời là nguồn cung vitamin D nhưng cũng chứa những nguy cơ chính cho da. Trước tiên, được biết đến nhiều nhất là nám da do mang thai, thấy ở gần như một nửa số thai phụ không che chắn khi tiếp xúc với ánh nắng. Nó xuất hiện ở 3 tháng cuối thai kỳ, và dưới dạng một vùng tăng sắc tố ở cằm, xung quanh miệng, trán. Vì vậy, thai phụ nên thoa kem chống nắng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những câu hỏi thường gặp về ánh nắng và thai kỳ Những câu hỏi thường gặp về ánh nắng và thai kỳMang thai, có cần phải đề phòng ánh nắng?Ánh nắng mặt trời là nguồn cung vitamin D nhưng cũng chứa những nguy cơchính cho da. Trước tiên, được biết đến nhiều nhất là nám da do mang thai, thấy ởgần như một nửa số thai phụ không che chắn khi tiếp xúc với ánh nắng. Nó xuấthiện ở 3 tháng cuối thai kỳ, và dưới dạng một vùng tăng sắc tố ở cằm, xung quanhmiệng, trán. Vì vậy, thai phụ nên thoa kem chống nắng có khả năng bảo vệ caokhoảng từ 30 đến 50+SPF.Bên cạnh đó cũng nên lưu ý đến chứng dị ứng với ánh nắng do sự thay đổi miễndịch ở phụ nữ mang thai. Nó có thể xuất hiện dưới dạng những mảng mề đay màuđỏ gây ngứa. Chứng dị ứng này có thể chữa bằng cách dùng các thuốc khánghistamine, và dừng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ngoài ra còn có thể xuất hiệnchứng phù ở chi dưới, những nơi bị phơi nóng nhiều. Để tránh bị phù chân, thaiphụ cần phải làm ẩm da tốt, nâng chân cao, và nếu cần thiết nên mang vớ ôm (vớngắn, vớ ngắn dưới đầu gối) kết hợp với việc dùng thuốc làm bền tĩnh mạch.Phơi nắng nhiều có gây hại cho thai nhi?Không hẳn vậy! Ngược lại, tia cực tím cho phép tế bào biểu bì sản sinh ra vitaminD cần thiết làm chắc xương của người mẹ cũng như em bé. Một số nghiên cứu gầnđây cũng đã chứng minh vai trò ích lợi của vitamin D đối với men của răng sữacủa em bé tương lai. Cũng vì lý do này mà các bác sĩ cũng thường kê toa vitaminD ở 3 tháng cuối thai kỳ cho thai phụ.Có nên làm ẩm nhiều hơn bình thường?Phụ nữ mang thai có thân nhiệt cao hơn bình thường, do đó hay đổ mồ hôi nhiềuhơn một tí và thường phải chịu cùng lúc cái nóng và sự mất nước. Vào mùa hè,thai phụ nên uống nhiều nước hơn: từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Bạn cũng cóthể mang theo bên mình 2 chai nước khoáng khi đến công sở hoặc tham gia cáchoạt động bên ngoài. Ngoài ra, đừng ngại dùng thêm trái cây tươi, nước hãm vàsirô.Có cần phải chọn chế độ ăn uống đặc biệt?Nhìn chung nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng nhiều loại trái cây và rau quả. Tuynhiên hãy rửa sạch chúng để tránh bị nhiễm khuẩn toxoplasma và listeria. Bởitoxoplasma có thể lây lan qua trung gian ký sinh trong thịt, rau củ, trái cây.... Tráicây hay rau quả rửa không sạch có thể bị nhiễm ký sinh. Những lưu ý này sẽ cũngcần thiết đối với khuẩn listeria (nguy cơ bị nhiễm đối với món thịt sống, cá sống…cũng như rau quả rửa không sạch và các sản phẩm từ sữa tươi).Hiện nay, số lượng thai phụ bị thiếu hụt vitamin D là rất lớn bởi vì khi mang thai,lượng vitamin D cần thiết để hình thành hệ xương cho trẻ đã chiếm gần như hếtcủa mẹ và nếu như không có biện pháp bổ sung hợp lý thì những thiếu hụt này sẽđể lại nhiều hậu quả xấu.Nhiều bà mẹ lựa chọn uống sữa để bổ sung canxi, vitamin D,… nhưng nếu chỉuống sữa thôi thì chưa đủ, chưa kể đến việc nhiều người khó uống sữa và khó hấpthụ được vitamin D trong sữa.Vitamin D là một chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng với sức khỏe bà mẹ và trẻsơ sinh bởi nếu thiếu, sẽ làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và gâykhó thở cho trẻ nhỏ.Chính vì thế để con sinh ra cao lớn, khỏe mạnh và xương chắc khỏe thì thời kỳmang thai, bà bầu nên thường xuyên bổ sung vitaminD, và cách tốt nhất là phơinắng. Và phơi 1 cách hợp lý.