Những thói quen không tốt, khó bỏ ở trẻ

Có một số thói quen không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một vài thói quen xấu mà các bậc phụ huynh cần giúp trẻ bỏ nhé! 1. Hảo ngọt Dù có hay không có sự khác nhau sau khi bé nhà bạn ăn đồ ngọt thì đây cũng là thói quen hàng đầu cần bỏ. Nhiều loại đồ ăn vặt và nước uống dành cho trẻ em chứa đầy đường. Đường không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây béo phì mà nó còn gây nghiện và rất khó...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thói quen không tốt, khó bỏ ở trẻ Những thói quen không tốt, khó bỏ ở trẻCó một số thói quen không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Hãy cùngchúng tôi điểm qua một vài thói quen xấu mà các bậc phụ huynh cần giúp trẻ bỏnhé!1. Hảo ngọtDù có hay không có sự khác nhau sau khi bé nhà bạn ăn đồ ngọt thì đây cũng làthói quen hàng đầu cần bỏ. Nhiều loại đồ ăn vặt và nước uống dành cho trẻ emchứa đầy đường. Đường không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây béo phì mà nócòn gây nghiện và rất khó bỏ. Hãy đề nghị bé đổi món bánh ngọt thành sữa ít béohoặc nước quả tươi, và thử những món như táo hoặc sữa chua cho bữa ăn nhẹ.Hãy rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh cho bé yêu.2. Xem TVBạn có giới hạn thời gian xem TV của con mỗi ngày không? Bé chơi điện tử, dùngiPad hoặc điện thoại di động thế nào? Có nhiều nghiên cứu về thời gian ngồi trướcmàn hình quá nhiều ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của trẻ, bao gồm kỹnăng tổ chức, kém tập trung và chơi thể thao kém, nhưng lại có ít hướng dẫn vềthời gian xem bao nhiêu là nhiều. Hãy giảm thời gian ngồi trước mọi loại màn hìnhcủa trẻ xuống còn khoảng 2 giờ mỗi ngày, và giữ ở mức tối thiểu đối với trẻ dưới 2tuổi.3. Lười ra ngoàiLần gần đây nhất mà con bạn chơi ngoài trời là khi nào? Một nghiên cứu của hộiNhi khoa Mỹ thấy rằng một nửa số trẻ không có thời gian chơi ngoài trời hằngngày, và điều này ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển vận động, sức khỏe tâmthần, vitamin D và thị lực. Hãy đặt mục tiêu cho trẻ ra ngoài trời một giờ mỗi ngày,với những hoạt động như đi dạo, đi xe đạp, chơi bóng hoặc làm vườn.4. Bỏ ăn sángCon bạn có ăn sáng không? Ăn sáng là việc mà nhiều bé không mấy thích thú. Tuynhiên cho dù bé còn buồn ngủ, không đói hoặc đang giảm cân, thì việc bỏ bữa sángcó thể mang lại những hậu quả tiêu cực. Hội Dinh dưỡng và ăn kiêng Mỹ thấy rằngnhững bé được ăn sáng đầy đủ thường ít bồn chồn hơn, tỉnh táo hơn, tập trung hơnvà đạt kết quả kiểm tra tốt hơn. Những trẻ bỏ bữa sáng cũng dễ bị thừa cân hơn.5. Ăn uống thiếu canxi90% khối xương của người trưởng thành được tích lũy trước tuổi 17, vì thế khẩuphần can xi là cực kỳ quan trọng. Lượng can xi quá ít sẽ làm bé có nguy cơ bị còixương, gãy xương và những bệnh như loãng xương. Tuy nhiên điều đáng lo là mộtnghiên cứu gần đây cho thấy chỉ 1/10 số bé gái và 1/4 số bé trai nhận được đủlượng can xi trong chế độ ăn Trẻ dưới 8 tuổi cần 1.000mg can xi mỗi ngày và1.300mg với những bé lớn hơn. Để đáp ứng được lượng can xi này, hãy tăngcường cho bé uống sữa, các chế phẩm từ sữa ít béo và rau xanh như rau cải xoăn.6. Tẩy chay thức ănMới hôm qua cà rốt còn là món tủ của bé, vậy mà hôm nay bé nhất định khôngchịu đụng vào? Đây có lẽ là hành vi rất bình thường ở các bé, nhưng nó vẫn khiếnbạn cực kỳ bực mình. Đừng ép buộc bé, nhưng cứ dọn món ra nếu có thể, nhờ đóbé có thể thay đổi ý nghĩ của mình. Hãy dọn món mới chừng 10 lần để bé thực sựcó cơ hội biết nó và thích nó, trước khi thừa nhận rằng đó đúng là món mà békhông thích.