Những thực phẩm làm nóng trong người

Ngày hè oi ả, không khí ngột ngạt, đầu óc căng thẳng, vô tình ăn nhiều đồ ăn giàu nhiệt lượng sẽ khiến tâm trạng hay cáu giận, nổi đóa. Để phòng nóng trong người và giữ cho tinh thần ổn định, nên hạn chế dung nạp những thực phẩm sau: Hạn chế ăn hoa quả nhiệt, nóng
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩm làm nóng trong ngườiNhững thực phẩm làm nóng trong ngườiNgày hè oi ả, không khí ngột ngạt, đầu óc căng thẳng, vô tình ăn nhiềuđồ ăn giàu nhiệt lượng sẽ khiến tâm trạng hay cáu giận, nổi đóa. Đểphòng nóng trong người và giữ cho tinh thần ổn định, nên hạn chế dungnạp những thực phẩm sau:Hạn chế ăn hoa quả nhiệt, nóng Ăn nhiều đào gây nóng trongHoa quả thường chứa nhiều vitamin, vì vậy, rất nhiều người sẽ lựa chọn thựcđơn ăn nhiều hoa quả nhằm bổ sung lượng nước, vitamin, khoáng chất vàomùa hè. Tuy nhiên, khi lựa chọn hoa quả cần phải chú ý, không được lựachọn hoa quả có tính ôn nhiệt, ví dụ như vải, nhãn, đào, lựu... Những loạihoa quả này nếu ăn quá nhiều, ngoài việc không có lợi cho sức khỏe mà còngây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong người.Hạn chế ăn những loại hạt có vỏ cứngBất luận là ở nhà hay đi du lịch ngoài trời, đa phần trong chúng ta đều thíchmang những loại hạt có vỏ cứng, vừa cắn tí tách, uống nước, nói chuyện,xem ti vi. Tuy nhiên, có lẽ chúng ta không biết, hạt có vỏ cứng như hạthướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, hạt thông ... nếu ăn nhiều thì sẽgây nhiệt trong người, bởi vì trong những loại hạt cứng này hàm chứa nhiệtlượng khá cao, trong 50g nhân hạt hướng dương hàm chứa nhiệt lượngtương đương với một bát cơm to, nếu khi ăn không chú ý sẽ làm cho cơ thểsản sinh nội nhiệt quá nhiều, từ đó dẫn đến nóng trong người.Hạn chế ăn thịtMùa hè nhiệt độ không ngừng tăng cao, huyết dịch trong cơ thể chúng tacũng thay đổi với mức độ khác nhau, khi nhiệt độ vượt quá 35, huyết dịch sẽtrở nên kết dính, nếu lúc này còn ăn thịt sẽ làm cho tinh thần càng thêm tồitệ. Ngoài ra, trong thịt còn hàm chứa đại lượng protit động vật, nó sẽ làmcho hàm lượng tryptophan trong não giảm đi, từ đó làm cho chúng ta cókhuynh hướng hiếu chiến, chiếm hữu và cả lo lắng.Mùa hè thời tiết nhiệt độ cao, nếu ăn quá nhiều thịt sẽ làm cho nồng độ can-xi trong cơ thể giảm thấp, như vậy sẽ tăng thêm khuynh hướng bộc phát tứcgiận và phẫn nộ. Ngoài ra, ăn quá nhiều thịt còn gây ra xơ cứng huyết quản,từ đó tăng huyết áp.Không nên ăn canh gàMùa hè cần phải lấy thanh đạm để bồi bổ, nếu đi nhà hàng họ giới thiệu mónngon và đặc sản của nhà hàng là dùng canh gà đen, gà quê để bồi bổ thì bạnnên từ chối, mà nên chọn canh vịt hoặc canh chim bồ câu mới có tính mát.Ít ăn đườngMùa hè nếu dung nạp nhiều đồ ăn ngọt sẽ làm tăng đường huyết. Khi đườnghuyết quá cao, một mặt sẽ thúc đẩy vi khuẩn sinh trưởng trên da có nhiềumồ hôi, gây ô nhiễm, dễ gây ra các bệnh về da như sưng phù, nhọt, mụn.Đường huyết cao cũng sản sinh đại lượng chất mang tính acid, phá vỡ sự cânbằng kiềm acid trong huyết dịch, làm cho cơ thể chứa nhiều aicd, từ đó làmcho sức đề kháng yếu, khả năng miễn dịch giảm.Hạn chế ăn thực phẩm hàn lạnhMùa hè thời tiết nóng, thực phẩm hàn lạnh mặc dù tạm thời có thể hóagiải được nóng nhưng chúng sẽ làm cho vòm họng bị kích thích, gây ra cácphản ứng không tốt như đau răng hoặc viêm lợi, đồng thời còn kích thích tỳvị, dạ dày, ảnh hưởng dịch dạ dày bài tiết và làm giảm cảm giác thèm ăn,gây ra tiêu hóa không tốt, chán ăn, phần bụng đau sưng, đi ngoài ...Ít ăn thực phẩm dầu mỡMùa hè ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ sẽ gia tăng thêm gánh nặng cho dạ dày,đường ruột, làm cho đại lượng huyết dịch lưu lại trong dạ dày, đường ruộtkhiến lượng máu vận chuyển đến não bị giảm đi, như thế sẽ cảm thấytrướng bụng.Kỵ uống quá nhiều nước một lúcNgười bị say nắng không nên uống nước nhiều và gấp, mà nên áp dụngphương pháp uống nhiều lần, mỗi lần không nên vượt quá 300ml là thíchhợp nhất. Bởi vì uống quá nhiều nước một lúc sẽ làm loãng dịch dạ dày, từđó ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, tăng tiết mồ hôi. Kết quả sẽ dẫn đếnlượng nước và lượng muối trong cơ thể mất đi, người bị nặng có thể bị chuộtrút. ...