Những thực phẩm nên tránh khi bị đau bụng

Nếu bạn đang bị đau bụng, buồn nôn, nôn, tiêu chảy thì bạn sẽ làm bất cứ việc gì để thấy khá hơn. May mắn là những cơn đau bụng thường kéo dài không lâu. Tuy nhiên, nếu bạn chọn nhầm loại thực phẩm khi bắt đầu lại có cảm giác thèm ăn thì có thể bị đau bụng kéo dài hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩm nên tránh khi bị đau bụng Những thực phẩm nên tránh khi bị đau bụngNếu bạn đang bị đau bụng, buồn nôn, nôn, tiêu chảy thì bạn sẽ làm bất cứ việc gì đểthấy khá hơn. May mắn là những cơn đau bụng thường kéo dài không lâu. Tuynhiên, nếu bạn chọn nhầm loại thực phẩm khi bắt đầu lại có cảm giác thèm ăn thì cóthể bị đau bụng kéo dài hơn. Dưới đây là 6 loại thực phẩm nên tránh khi đau bụng:1. Đường tinh luyệnNhững thực phẩm siêu ngọt có thể khiến lượng insulin trong máu tăng cao đột biến, dẫnđến các biến động lượng đường trong máu. Có thể điều này không trực tiếp tác động đếndạ dày của bạn, tuy nhiên nó khiến bạn cảm thấy lạnh và run rẩy. Điều này không giúpcải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.2. SữaCác sản phẩm từ sữa như sữa và phô mai đứng hàng đầu trong danh sách những thựcphẩm bạn không nên ăn khi bạn đang đau bụng. Hơn một nửa dân số thế giới không dungnạp được lactose, nghĩa là họ thiếu loại enzyme cần thiết để tiêu hóa các sản phẩm sữa.Bạn không nằm trong số này thì việc nhiễm virus hoặc vi khuẩn có thể ảnh hưởng đếnlactase, loại enzyme cần thiết để tiêu hóa hoàn toàn lactose. Điều này có thể khiến cơ thểbạn tạm thời hoặc có thể là vĩnh viễn không tiêu hóa được lactose.3. Nước uống có gaNhững chất hóa học như axít citric và chất bảo quản sodium benzoate có thể gây khó chodạ dày của bạn.Loại đồ uống này còn có chứa carbonat, có thể khiến bạn thấy đầy hơi. Nếu bạn đang đaubụng, ơ hội nhiều và có cảm giác đầy bụng thì nó có thể là vấn đề.4. Chocolate và cafeinMột trong những lý do chính khiến cafein và chocolate (một số loại chứa cafein) khiếnbạn càng khó chịu ở bụng hơn khi đang đau bụng là vì chúng làm giãn cơ vòng thực quảndưới, cho phép đưa axit dạ dày vào.Cafein cũng có thể khiến phân bị lỏng, điều này thực sự không tốt nếu bạn đang bị tiêuchảy. Ngoài ra, chocolate có thể chứa các sản phẩm từ sữa hoặc các loại hạt, vì thế nếubạn không dung nạp được lactose hoặc dị ứng thì đây là những thực phẩm này sẽkhiến bạn bị khó tiêu.5. Thực phẩm giàu chất béoKem, thịt, phô mai mềm đều là những loại giàu chất béo, bạn không nên ăn nếu đang bịđau bụng. Chúng khiến bạn bị khó tiêu, cảm giác nặng bụng.Những loại thực phẩm giàu chất béo như các loại hạt có thể khiến bạn cảm thấy bị đầybụng. Điều này có thể tốt nếu ban muốn giảm cân.6. Thực phẩm giàu axítTrái cây họ cam quýt cùng với các sản phẩm có nguồn gốc từ cà chua (cà chua cũng làmột loại quả chứa nhiều axít) có thể gây hiện tượng trào ngược axít. Điều này cũng ápdụng với các loại nước uống ép các loại trái cây này. Vì thế nếu đang bị đau bụng bạnhãy chọn loại nước ép táo thay vì cam.