Phòng bệnh 12 tháng trong năm

Thông hơi nhà cửa, dọn sạch vật dụng trên giường theo định kỳ, bữa ăn hợp lý, đều có thể dự phòng xảy ra dị ứng ở một mức độ nhất định, giảm nhẹ mức độ nghiêm trọng của hen suyễn. Tháng 2: Đông xuân đúng thời điểm bảo vệ tim Từ mùa đông sang xuân là thời cao điểm xảy ra các bệnh tim mạch,
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phòng bệnh 12 tháng trong năm Phòng bệnh 12 tháng trong năm Người ta thường nói “Sức khỏe là vàng”, đòi hỏi mỗi người chúng ta phảiluôn gìn giữ. Xin giới thiệu với bạn đọc cách phòng tránh bệnh tật trong nămdễ ứng dụng... Tháng 1: Dự phòng dị ứng nội thất Khi trời lạnh, nhà cửa đóng kín, sẽ làm cho khói bụi, vi khuẩn, gàu từ thúcưng đều giữ lại trong nhà, nếu trong nhà có người dị ứng, triệu chứng sẽ tăngnặng hơn. Chảy nước mũi, hen suyễn, ho khạc kéo dài cũng dễ bị nhầm với cảmmạo. Thông hơi nhà cửa, dọn sạch vật dụng trên giường theo định kỳ, bữa ăn hợplý, đều có thể dự phòng xảy ra dị ứng ở một mức độ nhất định, giảm nhẹ mức độnghiêm trọng của hen suyễn. Tháng 2: Đông xuân đúng thời điểm bảo vệ tim Từ mùa đông sang xuân là thời cao điểm xảy ra các bệnh tim mạch, có lẽ doliên quan đến khí hậu của những tháng này, trong đó sự biến đổi nhiệt độ khí hậuluôn đột ngột là nguyên nhân quan trọng gây ra bệnh. Tháng 3: Thử thưởng thức giấc ngủ ngon Quỹ khoa học và sức khỏe tâm - thần kinh quốc tế đã chọn ngày 21/3 hàngnăm là “Ngày giấc ngủ thế giới”. Dựa theo thời khắc ban ngày kéo dài, tháng 3 làthời gian tốt nhất tập thói quen giấc ngủ, đặc biệt là đối với trẻ em ngủ kém.Chuyên gia kiến nghị, tạo dựng không khí phòng ngủ ấm áp, đặt 1 trái táo bên cạnhgối nằm, đều giúp ích để giấc ngủ được sâu, trẻ em và thanh thiếu niên tốt nhấtđảm bảo thời gian ngủ là 9 tiếng. Tháng 4: Cho hàm răng càng khỏe 1 Ngày xuân là “mùa phục sinh”, cơ thể vào mùa xuân trao đổi chất thịnhvượng, máu huyết tăng tuần hoàn, tăng bài tiết kích tố, nhất là tăng kích thích tốtcho phát triển xương, răng. Đây là thời điểm tốt nhất cho cả nhà bảo vệ hàm răng,ngoài việc người lớn khám và làm sạch răng mang tính định kỳ, trẻ em cần phòngngừa sâu răng và trị liệu bằng fluor. Tháng 5: Dã ngoại đề phòng muỗi đốt Tháng này muỗi và côn trùng sinh sôi nhiều, không ít bệnh truyền nhiễm docôn trùng và muỗi đốt. Một số côn trùng và muỗi thích ẩn náu ở nơi ẩm thấp. Đếnnhững vùng có côn trùng và muỗi “hoành hành”, nhất định phải kiểm tra tỉ mỉnhững bộ phận như nách, da đầu... khi cần thiết, quần áo giặt với nước nóng và sấyở nhiệt độ cao. Khi xuất hiện những triệu chứng như mỏi mệt, phát sốt, nhức đầu,đau nhức cơ khớp, cũng như nơi bị côn trùng, muỗi đốt nổi mẩn đỏ cần đi chữa trịkịp thời. Tháng 6: Không để ánh nắng tổn hại làn da Chống nắng là bài vỡ lòng cho từng mùa, đặc biệt là vào ngày hè. Hoạt độngngoài trời trong thời gian dài sẽ tăng nguy cơ ung thư da, càng không thể bỏ quatổn thương do rám nắng và nổi nếp nhăn do nắng. Nón rộng vành và kính mát ngừatia tử ngoại UVA và UVB sẽ giúp ta được bảo vệ thêm. Tháng 7: Cả nhà cùng đi tập vận động Mùa hè ngày dài hơn đêm, mọi việc sắp xếp trong ngày không quá chặt kín,quả thích hợp cho cả nhà tập luyện. Du lịch dã ngoại, hoạt động leo núi… đều rấtcó ích, không chỉ tốt cho thị lực của trẻ em, còn có ích nhất định đối với chức năngtim phổi và khả năng hài hòa của tứ chi của người trung lão niên. Tháng 8: Đem rau quả, trái cây lên bàn ăn Mùa này rau quả, trái cây tươi rầm rộ trên thị trường, chẳng hạn như tráiđào, mận, bí rợ, hạt bắp... Nghiên cứu mới nhất cho thấy, mỗi người hàng ngày tốtnhất hấp thu trên 5 loại rau quả, trái cây đủ màu, không chỉ tốt cho sức khỏe timmạch và các cơ quan tạng phủ, một số rau quả, trái cây còn đạt tác dụng trì hoãnlão hóa và tăng sức miễn dịch. Tháng 9: Chú ý bảo vệ đôi mắt Tháng 9 là mùa tựu trường của trẻ, đối mặt những bài vở dày đặc. Thời điểmnày phụ huynh cần lưu ý bồi dưỡng trẻ “dùng” mắt hợp lý, tạo thói quen tập mắttheo định kỳ. Bên cạnh đó, phụ huynh cũng cần kiểm tra thị lực và mắt cườm địnhkỳ cho chính mình. Nếu bạn cảm thấy cần để quyển sách xa một tí mới nhìn rõhơn, hoặc nhìn xong cảnh vật cảm thấy nhức đầu, có lẽ bạn nên đắn đo nên chăngcần mang kính rồi. Tháng 10: Làm tốt dự phòng dịch cúm Thu đông là thời “chuyển giao” cao điểm của dịch cúm, nếu làm tốt công tácchuẩn bị từ tháng 10, sẽ giảm bớt tỷ lệ xảy ra dịch cúm và cảm mạo. Mỗi thành 2viên trong gia đình nên tiêm vaccin ngừa cúm. Ngoài ra, rửa tay thường xuyên làcon đường thứ hai dự phòng lây bệnh. Thành viên trong nhà siêng rửa tay, đảm bảohàng ngày có nửa giờ tập luyện, đảm bảo trạng thái tâm lý tốt, sắp xếp kết cấu bữaăn hợp lý, càng có ích cho việc phòng chống dịch cúm. Tháng 11: Ít ăn đồ ngọt Cuối năm đến gần, các ngày lễ cũng nhiều, cộng thêm thời tiết chuyển lạnh,đường sẽ được hấp thu tăng lên một cách thiếu cảnh giác. Ít ăn đồ ngọt không chỉnhằm tránh sâu răng, cũng giúp giảm bớt nguy cơ các bệnh khác phát sinh. Thaythức uống chứa đường bằng nước, sữa bò ít béo là sự chọn lựa tốt cho sức khỏe. Tháng 12: Giúp người khác thu hoạch niềm vui Mù ...