Sáng kiến kinh nghiệm: Một số biện pháp giúp nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh THCS

Mục tiêu của sáng kiến kinh nghiệm: Một số biện pháp giúp nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh THCS là nhằm lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh trường THCS Lê Quý Đôn; lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáng kiến kinh nghiệm: Một số biện pháp giúp nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh THCS SỞGIÁODỤCVÀĐÀOTẠOTHANHHOÁ PHÒNGGIÁODỤCVÀĐÀOTẠOBỈMSƠN SÁNGKIẾNKINHNGHIỆMMỘTSỐBIỆNPHÁPGIÚPNÂNGCAOTHÀNHTÍCH MÔNNHẢYXACHOHỌCSINHTHCS Ngườithựchiện:CùThịKimQuang Chứcvụ:Giáoviên Đơnvịcôngtác:TrườngTHCSLêQuýĐôn SKKNthuộcmôn:ThÓ dôc MỤCLỤCTT Nộidung TrangA Lýdochọnđềtài 23B Giảiquyếtvấnđề I.Cơsởlýluậncủavấnđề 45 II.Thựctrạngcủavấnđề 1.Tổngquantàiliệu: 56 2.Mộtsốbàitậpnângcaotốchấtsứcmạnhnhảyxachohọc 68 sinhtrườngPTCS III.Giảiphápvàtổchứcthựchiện 1.Phươngphápnghiêncứu: 8 2.Tổchứcnghiêncứu: 89 IV.Kiểmnghiệm 1.Cơ sở lựachọncácbàitậppháttriểnsứcmạnhnhằm 10 nângcaothànhtíchnhảyxachohọcsinh. 2.Lựachọncácbàitậppháttriểnsứcmạnhnhằmnângcao 10 thànhtíchnhảyxachohọcsinhTHCS 3.Lựachọnmộtsốbàitậppháttriểnsứcmạnh: 10 4.Hìnhthứcthựchiện 11 5.Tổchứcthựcnghiệm 1114C PhầnIII.Kếtluận 2 AĐẶTVẤNĐỀ TDTTlàmộtbộphậncuảnềnvănhóaxãhội,mộtloạihoạtđộngmàphươngtiệncơbảnlàcácbàitậpthểthaonhằmtăngcườngthểchấtchocon ngườimộtcáchtoàndiệnvàhoànthiệncáctố chấtthể lựctrêncácmặt:Đức,trí,thể,mỹ nócòngópphầnnângcaonăngxuấtlaođộngvàhiêụ qủacôngtác.TDTTcònlàphươngtiệngiaotiếpquốctếgiưãcácnướccácdân tộctrênthếgiớilàphưongtiệnđâỷlùitệnạnxãhội,nhữngmặttráitiêucựccuảđờisốngxãhội... Vớinềnkhoahọckỹthuậtngàynayconngườicàngchứngtỏmìnhlàmộtchủthểcóquyếtđịnhsựvănminh,tiếnbộ,sựsốngcủanhânloại. Donhucầuđóngoàinhữngtrithứcvềkhoahọc,conngườicầncósức khoẻ.Sứckhoẻlàsự hàihoàgiữathểchấtvàtinhthần,cácmốiquanhệhàihoàtrongxãhộiloàingười,sứckhoẻ làtàisảnthiêngliênglàvốnquýnhấtcủaconngười,cósứckhoẻlàcótấtcả.Đểcósứckhoẻ tốtmộtđiềukhông thểthiếuđượcđólàthamgiavàocáchoạtđộngthểdục,thểthao,giáodụcthểchất. Giáodụcthểchấtchothếhệthanhthiếuniênlàmộtmặtcủaquátrình giáodụctiếnbộ,lànhucầutấtyếucủaxãhội.Nóđemlạichothếhệtrẻcuộc sốngvuitươi,lànhmạnhvàđộngtácthẩmmỹ.Trongthờikỳmới,thờikỳcôngnghiệphoá,hiệnđạihoávớimụctiêulàmchodângiàunướcmạnh,xãhộicôngbằng,dânchủvănminhthìnhântốconngườiđóngvaitròquyếtđịnh. Giáodụcthể chất ở trườngphổ thôngcómụcđíchlàhoànthiệnthểchấtchohọcsinh,gópphầnđàotạothếhệtrẻthanhthiếuniênthànhnhững ngườipháttriểncaotrítuệ,cườngtrángvềthểchất,phongphúvềtinhthần,trongsángvềđạođứcđểcácemthamgiavàocáchìnhthứchoạtđộngtrong xãhội.Đâylàmộttrongcácnộidungquantrọngtronghệ thốnggiáodụcViệtNam.Đề hoạtđộngthể dụcthể thaocầnnhiềuhìnhthứctậpluyện.Phongtràothểdụcthểthaongàycàngpháttriểnmạnhmẽởtấtcảcáccấp,cácngànhvàởcáctrườngtừmẫugiáo,bậcphổthôngđếncaođẳng,đạihọc, cáctrườngchuyênnghiệp,nhằmđàotạoconngườipháttriểntoàndiệnnórấtcóýnghĩatrongviệcnângcaosứckhoẻchoconngườitrongcáclĩnhvực: họctập,laođộng,hoạtđộngnghiêncứu. Điềnkinhlàmộtmôncơ bản,cóvaitròquantrọngđemlạisứckhoẻvàpháttriểncácphẩmchấtthểlựcnhư:Sứcmạnh,sứcnhanh,sứcbền,khéo léochoconngười.Trongmônđiềnkinhcónhiềunộidungtậpluyệnvàthiđấuchủ yếunhư:chạyngắn60m,100m,nhảycao,nhảyxa,chạybền,trong 3đónhảyxalànộidungcókỹthuậtđadạngvàphứctạpgồmnhiềugiaiđoạn trongkỹ thuậtnhư:Giaiđoạnchạyđà,giaiđoạngiậmnhảy,giaiđoạntrênkhôngvàcuốicùnglàgiaiđoạntiếpđất.Ởmỗigiaiđoạn,giaiđoạnnàocũngquantrọng,mỗigiaiđoạncónhiệmvụ cụ thể.Để nângcaohiệuquả vàthànhtíchcủamônnhảyxa,ngoàicácyếutốkỹthuậtkhác,sựcầnthiếtphảikếthợpgiữagiaiđoạnchạyđàvàchuẩnbị giậmnhảymộtcáchhợplýcó hiệuquảsaochogiậmnhảynhanh,mạnh,tíchcựclàyếutốquantrọng. Nh ...