Thực đơn hợp lý cho các ngày trong tuần

Nếu coi mỗi ngày trong tuần ứng với một hành tinh trong hệ mặt trời thì việc lựa chọn loại thực phẩm nên ăn cũng phải phù hợp theo từng ngày. Hãy cùng tìm hiểu thực phẩm bạn nên ăn mỗi ngày để khám phá những điều kì diệu nhé.....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực đơn hợp lý cho các ngày trong tuầnThực đơn hợp lý cho các ngày trong tuầnNếu coi mỗi ngày trong tuần ứng với một hành tinh trong hệ mặt trời thìviệc lựa chọn loại thực phẩm nên ăn cũng phải phù hợp theo từng ngày.Hãy cùng tìm hiểu thực phẩm bạn nên ăn mỗi ngày để khám phá những điềukì diệu nhé. Nếu biết cách lựa chọn đúng thực phẩm, có thể bạn sẽ có đượctâm trạng vui vẻ, phấn chấn trong suốt cả ngày, kéo theo đó là thành côngtrong mọi việc bạn muốn làm.Thứ HaiNgày thứ Hai được coi là ngày của Mặt trăng nên nó mang các yếu tố củanước. Để chọn thực phẩm phù hợp cho ngày này, bạn nên chọn những móncó hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa chuột và bí ngô. Các loại thựcphẩm này vừa giúp cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể vừa bổ sung cả một sốdinh dưỡng cần thiết.Thứ BaThứ Ba là ngày của sao Hỏa nên quy tắc của hôm nay là tỏ nhiệt. Vì vậy, hãythử món xoài và dứa cho ngày thứ Ba nhé.Dứa không chỉ dùng làm món tráng miệng sau bữa ăn mà nước ép của tráidứa còn giúp giải nhiệt và giải khát rất tốt. Các nhà khoa học đã nghiên cứuvà chỉ ra rằng ăn dứa chính là một cách giảm béo khá hiệu quả mà lại khôngcó tác dụng phụ.Chứa nhiều vitamin C, B1, B2, carôten, đường, protit, chất xơ, các loại axitamin và glucô... xoài có thể giúp giảm lượng cholesterol, phòng bệnh timmạch.Thứ TưNgày này thuộc về sao Thủy, mà là một hành tinh kép. Do đó bạn có thể tiêuthụ tất cả các loại thực phẩm vào ngày này.Thứ NămĐây là ngày thuộc về sao Mộc. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ thực phẩm có màucam hoặc vàng như cam, chanh và chuối.Cam, chanh là một trong những loại trái cây có chứa tinh dầu mang mùi thơmvà còn là nguồn cung cấp phong phú kali, folate, vitamin B1, niacin,riboflavin, magiê... nên rất bổ dưỡng cho cơ thể.Thứ SáuGiống thứ Tư, ngày thứ Sáu cũng là ngày thuộc về Mercury, mà là một hànhtinh kép nên bạn có thể tiêu thụ bất kì thực phẩm nào mà bạn muốn.Một điều cần chú ý là, thực phẩm được lựa chọn phải phù hợp với sức khỏecủa bạn, tránh những loại thực phẩm mà bác sĩ khuyên bạn nên hạn chế ănnhiều.Thứ BảyĐây là ngày của sao Thổ và cũng là ngày bạn có thể ăn vặt tùy ý cũng như cóthể lựa chọn các món ăn có dầu mà không phải áy náy.Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại dầu không có chất béo bão hòa là tốt nhấtcho sức khỏe.Chủ NhậtĐây là ngày nghỉ đối với hầu hết mọi người nên cũng là ngày thích hợp nhấtđể lựa chọn nhiều thực phẩm cho bữa ăn. Ngày chủ nhật cũng thường là ngàytụ họp gia đình nên bạn đừng ngần ngại lựa chọn các loại thịt, trái cây chomình và cả gia đình nhé.