Thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Là phụ nữ, ai chẳng mong muốn mình luôn trẻ đẹp, đầy sức sống. Do vậy việc lựa chọn các loại thực phẩm như thế nào để giúp kéo dài tuổi thanh xuân hẳn cũng là mối quan tâm của nhiều người.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm kéo dài tuổi xuân Thực phẩm kéo dài tuổi xuânLà phụ nữ, ai chẳng mong muốn mình luôn trẻ đẹp, đầysức sống. Do vậy việc lựa chọn các loại thực phẩm nhưthế nào để giúp kéo dài tuổi thanh xuân hẳn cũng là mốiquan tâm của nhiều người.Với 6 loại thực phẩm gợi ý dưới đây, bạn hoàn toàn có thểtự tin về sức trẻ và sự quyến rũ của mình.1. Cà chuaLoại trái cây này không những có hương vị thơm ngon, màcòn cho bạn một sức khỏe tuyệt vời. Chất lycopne màu đỏcó trong cà chua là một chất chống oxy hóa, rất tốt cho đôimắt của bạn. Cà chua cũng chứa rất nhiều vitamin C, A, K,kali và chất xơ. Một trái cà chua trung bình cung cấp chobạn một nửa hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thểtrong một ngày.Lợi ích: Cà chua có lợi đối với răng, xương, làn da và máitóc, giúp giảm huyết áp và cholesterol, bên cạnh đó có thểgiảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và một số loại ung thư.2. TáoTáo có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và chất bổdưỡng khá cao. Bên cạnh việc duy trì cho bạn một làn dađẹp, chống lại các nếp nhăn thì táo cũng giúp bạn có mộtmái tóc mượt mà, đồng thời chất chống oxy hóa trong táocó thể phòng ngừa bệnh tim mạch và ngăn lại sự phát triểncủa tế bào ung thư.Lợi ích: Bảo vệ xương vững chắc, giảm bệnh hen suyễn,ngăn ngừa chứng mất trí và giảm cholesterol. Táo đẩy lùimột số loại ung thư và bệnh đái tháo đường, rất tốt chonhững người ăn kiêng.3. Quả mọngQuả mọng (như dâu tây, việt quất, anh đào…) là một loạitrái cây tuyệt vời đối với sức khỏe. 100gr dâu chứa 100 mgvitamin C – tương đương với hàm lượng vitamin C trongcam. Quả mọng cũng chứa rất nhiều chất bổ dưỡng và ítcalorie, ngoài ra hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có thểngăn ngừa bệnh tật.Lợi ích: Phòng chống bệnh tim mạch, ung thư, lão hóa,tăng cường sự hoạt động của trí não.4. Trà trắngHàm lượng chất chống oxy hóa trong trà trắng nhiều hơntrà xanh do trà trắng được thu hoạch từ lá non, nguyên chấttrong khi đó trà xanh được thu hoạch từ lá đã già và khô.Vào mỗi buổi sáng, bạn nên uống trà trắng, kèm thêm vớiđường hoặc một ít mật ong để tăng thêm mùi vị cho loạithức uống này. Nên cố gắng uống ít nhất một tách trà mỗingày.Lợi ích: Ngăn ngừa được một số loại ung thư, giảm huyếtáp và cholesterol, bảo vệ trái tim khỏe mạnh và giúp xươngcứng chắc, tăng độ chắc khỏe của răng và làn da.5. Các loại gia vịCác loại gia vị rất có lợi cho sức khỏe. Ví dụ: quế giúpgiảm lượng đường trong cơ thể và giảm cholesterol, dochứa nhiều chất xơ nên cũng tốt cho hệ tiêu hóa. Ớt bột,tiêu: chống huyết áp cao và điều hòa huyết áp ổn định. Đểcó một sức khỏe tốt, bạn nên thêm các loại gia vị vào mónăn, không những làm tăng hương vị mà còn giúp cho bạnkhỏe mạnh hơn.Lợi ích: Quế giảm lượng đường và cholesterol. Lá hươngthảo giúp giảm sự phát triển của ung thư, Gừng chống cảmvà nôn mửa, giảm sự sưng tấy của vết thương.5. Cá hồiCá hồi rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn, với chấtchống oxy hóa và chất béo omega-3 cao. Nhiều nghiên cứucho thấy rằng cá hồi rất tốt cho làn da của bạn, đồng thờigiảm được mụn nhọt. Cá hồi cũng giàu protein, cung cấpnhiều chất bổ dưỡng cho cơ thể.Lợi ích: Ngăn ngừa máu cục, hạn chế bệnh mất trí và giảmsự lão hóa, giảm các chứng viêm nhiễm, xây dựng hệ thốngcơ và giúp máu tuần hoàn tốt.