Thực phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng

Có nhiều loại thực phẩm không những ngon mà còn giúp bạn dễ dàng giảm nhanh chứng căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng cho cơ thể, đồng thời ngăn ngừa ung thư một cách hiệu quả nhất. Khi có một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, hợp lý, bạn sẽ duy trì được một trạng thái khỏe mạnh. Điều này giúp cơ thể tăng cường những hoạt động trao đổi chất khiến hệ thống miễn dịch của bạn được cải thiện rõ rệt. Vì vậy, làm thế nào để tăng cường năng lượng, ngăn ngừa ung thư...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng Thực phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượngCó nhiều loại thực phẩm không những ngon mà còn giúp bạn dễ dàng giảm nhanhchứng căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng cho cơ thể, đồng thời ngăn ngừa ungthư một cách hiệu quả nhất.Khi có một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, hợp lý, bạn sẽ duy trì được một trạngthái khỏe mạnh. Điều này giúp cơ thể tăng cường những hoạt động trao đổi chất khiến hệthống miễn dịch của bạn được cải thiện rõ rệt.Vì vậy, làm thế nào để tăng cường năng lượng, ngăn ngừa ung thư và giảm căng thẳng?Dưới đây là danh sách 7 siêu thực phẩm vừa ngăn ngừa ung thư, lại tăng năng lượng. Bạncó thể bổ sung chúng cho chế độ ăn uống hàng ngày của mình và gia đình.SữaSữa là một trong những thực phẩm vô cùng tốt, nó giúp bạn hạn chế được chứng mấtngủ. Trong sữa có nhiều vitamin và khoáng chất như: Vitamin B2, B12, canxi, protein vàcác chất chống oxy hóa – những chất này có tác dụng giảm nhanh triệu chứng mệt mỏi,căng thẳng.Ngoài ra, sữa còn giúp bạn bảo vệ, chắc xương, ngăn chặn bệnh ung thư vú đến 70%. Vìvậy, đây là một siêu thực phẩm ngăn ngừa ung thư.Rau binaRau bina được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau: spinach, rau chân vịt… Đây là loạirau được xếp vào nhóm thực phẩm đa năng, cực tốt cho sức khỏe của bạn.Loại rau này là nguồn cung cấp chất sắt và vitamin K lớn, có tác dụng cầm máu, giúp duytrì, tăng độ dẻo dai và phòng ngừa chứng gãy xương ở người cao tuổi.Bên cạnh đó, rau bina chứa magiê, một khoáng chất giúp tăng nồng độ cortisol trong cơthể. Vì vậy, nó có thể giúp bạn nhanh giải tỏa căng thẳng, mang đến cảm giác hạnh phúc.Các nhà khoa học Nhật Bản đã nghiên cứu glycol – chất dinh dưỡng trong rau bina vàphát hiện ra rằng loại rau này có khả năng tiêu diệt sự phát triển những tế bào ung thư vàcác khối u. Rau bina hữu ích trong việc ngăn ngừa một số loại ung thư như ung thưbuồng trứng, ung thư tuyến tiền liệt.Hạnh nhânHạnh nhân chứa một lượng Vitamin B2 và Vitamin E khổng lồ, là những chất dinhdưỡng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Thực phẩm này có tác dụng tốt trongviệc làm giảm căng thẳng. Hạnh nhân rất giàu chất xơ, có khả năng làm giảm nguy cơung thư trực tràng và ung thư ruột kết.Bột yến mạchBột yến mạch có tác dụng làm giảm căng thẳng. Chúng chứa các hóa chất thực vật có khảnăng ngăn ngừa ung thư. Chúng giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú. Yến mạch cũnggiống như bất kỳ loại ngũ cốc khác, chúng cung cấp lượng carbohydrates cao, điều nàykhiến cơ thể bạn được tiếp thêm năng lượng.Quả việt quấtMỗi khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn rất cần những chất chống oxy hóa và vitamin C –chúng giúp bạn được thoải mái hơn. Quả việt quất là một trong nhưng thực phẩm giúpbạn được điều này. Ngoài ra chúng còn là thực phẩm ngăn ngừa ung thư, ví dụ ung thưruột kết, ung thư vòm họng.Quả bơVitamin B rất quan trọng để có được một hệ thống thần kinh và các tế bào não ổn định.Quả bơ cung cấp cho bạn một số lượng vitamin B khổng lồ. Vì vậy, loại quả này rất hữuích trong việc chiến đấu chống căng thẳng. Ngoài ra, thực phẩm này có chứa chất chốngoxy hóa và chất phytochemical giúp ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Bên cạnhđó, quả bơ là nguồn cung cấp năng lượng rất tốt cho cơ thể bạn.CamSự mệt mỏi căng thẳng nhanh chóng được hạ nhiệt mỗi khi bạn tiêu thụ vitamin C và camchứa lượng vitamin C lớn. Các nghiên cứu được thực hiện bởi các tổ chức nghiên cứucông nghiệp đã chứng minh rằng khi cơ thể bạn tiêu thụ loại trái cây này, bạn có khảnăng giảm thiểu nguy cơ ung thư lên đến 50% trong miệng, dạ dày và thanh quản.Ngoài ra, quả cam được biết đến trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, đó là lý dotại sao nó được cho là một “vũ khí” trong bữa ăn sáng của các nhà vô địch.