5 lý do khiến bạn khó tập trung

Stress không chỉ là thủ phạm của sự mệt mỏi, nó còn gây ra chứng mất tập trung.Bạn thường xuyên nhầm lẫn lịch hẹn, lơ đễnh trong giờ làm hay lúc giải quyết đống bài tập. Có thể bạn đã mắc phải chứng khó tập trung. Nguyên nhân ẩn sau đó là gì?1. Bị “bao vây” bởi nhiều đồ dùng công nghệ caoMột người trẻ hiện đại tay xách laptop, túi đựng Iphone, tai cắm headphone lắc lư theo nhạc. Đó là hình ảnh hết sức quen thuộc hiện nay. Nhưng chính sự “sành điệu” đó lại làm cho...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 lý do khiến bạn khó tập trung 5 lý do khiến bạn khó tập trung Stress không chỉ là thủ phạm của sự mệt mỏi, nó còn gây ra chứng mất tập trung. Bạn thường xuyên nhầm lẫn lịch hẹn, lơ đễnh trong giờ làm hay lúcgiải quyết đống bài tập. Có thể bạn đã mắc phải chứng khó tập trung.Nguyên nhân ẩn sau đó là gì? 1. Bị “bao vây” bởi nhiều đồ dùng công nghệ cao Một người trẻ hiện đại tay xách laptop, túi đựng Iphone, tai cắm headphonelắc lư theo nhạc. Đó là hình ảnh hết sức quen thuộc hiện nay. Nhưng chính sự“sành điệu” đó lại làm cho bạn dễ dàng phân tán. Làm việc trên laptop nhưng thỉnh thoảng lại ngó máy điện thoại, hoặc vừalàm vừa chat vừa nghe nhạc. Sức hấp dẫn từ tính năng của công nghệ cao khiếnbạn không tập trung nổi để hoàn thành việc, dễ đau đầu, mệt mỏi. Vậy đơn giản là, bạn hãy cho mình nghỉ ngơi khỏi internet, game, tinnhắn… để làm đầu óc thư giãn. Đồng thời, tránh sử dụng đồng loạt điện thoại máytính, máy nghe nhạc cùng 1 lúc. 2. Thiếu ngủ Mất ngủ (ngủ ít hơn 8 tiếng/ đêm) sẽ làm bạn thức dậy với cảm giác khóchịu. Chúng là khởi đầu tồi tệ cho một ngày mới. Bạn dễ cáu bẳn, không suy nghĩtập trung vào công việc được. Thâm chí bạn còn có thể thấy cảm giác “trì trệ” vôcùng rõ. Cách giải quyết đơn giản là bạn hãy uống một cốc sữa ấm cho dễ ngủ. Vànhớ không nên thức quá khuya. 3. Bất mãn với công việc Không thể phủ nhận một điều: mọi người đều có thời điểm mất lòng tin ởcông việc của mình. Có thể đó là khi khách hàng mắng mỏ bạn, hay dự án của bạn bị ngưng trệ.Chính những điều đó dễ làm bạn nản lòng và khó tập trung cho những công việchiện tại. Bạn cần hiểu rằng, sự phân tán đó là hoàn toàn bình thường. Nó sẽ biến mấtkhi khó khăn qua đi. Tuy nhiên, với trường hợp, bạn thường xuyên không thể tập trung, khó chịumỗi ngày ở cơ quan, bạn nên đến gặp bác sỹ hoặc đơn giản tìm một công việc mới. 4. Stress nặng Stress không chỉ là thủ phạm của sự mệt mỏi, nó còn gây ra chứng mất tậptrung. Stress làm ảnh hưởng đến khu vực nhận thức ở não, giảm tốc độ phản ứngvới sự vật, khiến bạn khó suy nghĩ, dễ phân tán. Khả năng tập trung giải quyết mộtvấn đề nào đó giảm đi đáng kể. Các chuyên gia khuyên bạn, nếu gặp phải tìnhtrạng này, nghỉ ngơi là liệu pháp tốt nhất. Không tập thể dục Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng trínão, giúp bạn nhớ lâu hơn. Vì vậy, những ai lười tập thể dục sẽ dễ có sự đình trệ,thiếu tập trung. Việc chạy thể thao hay tập các bài tập giúp bạn tiêu bớt calo thừa,giảm cảm giác bồn chồn lo lắng, và tất nhiên, giúp trí óc nhanh nhẹn hơn. Khi biếtđược những lý do đằng sau sự khó tập trung của mình, bạn nên đứng dậy và chạymột vòng quanh sân. Theo VTC