Dinh dưỡng đúng cách để giúp tóc phục hồi

Dinh dưỡng đúng cách để giúp tóc phục hồi.Đối với tóc hư tổn, không chỉ khắc phục nguyên nhân là đủ. Để phục hồi và lấy lại mái tóc khỏe đẹp, mượt mà, tóc cần được cung cấp dưỡng chất đúng cách: cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho tóc bằng con đường ăn uống. Bởi thực tế, máu là con đường chính mang dưỡng chất đến nuôi tóc, đáp ứng hơn 95% nhu cầu dinh dưỡng của tóc.Với mỗi người, nguyên nhân làm tóc hư tổn mỗi khác. Nhưng dù là nguyên nhân nào thì giải pháp...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dinh dưỡng đúng cách để giúp tóc phục hồiDinh dưỡng đúng cách để giúp tóc phục hồi Đối với tóc hư tổn, không chỉ khắc phục nguyên nhân là đủ. Để phục hồi và lấy lại mái tóc khỏe đẹp, mượt mà, tóc cần được cung cấp dưỡngchất đúng cách: cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho tócbằng con đường ăn uống. Bởi thực tế, máu là con đường chínhmang dưỡng chất đến nuôi tóc, đáp ứng hơn 95% nhu cầu dinhdưỡng của tóc.Với mỗi người, nguyên nhân làm tóc hư tổn mỗi khác. Nhưng dù lànguyên nhân nào thì giải pháp điều trị luôn phải đồng bộ. Đầu tiên làkhắc phục nguyên nhân gây rụng tóc: làm việc điều độ để giảm stress,che chắn tóc cẩn thận khi ra ngoài nắng, dừng ngay việc uốn, duỗi,nhuộm tóc cho đến khi tóc hồi phục. Điều quan trọng không kém làphục hồi tóc bằng việc cung cấp dưỡng chất đúng cách để tóc đượctiếp nhận đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình hồi phục vàphát triển khỏe mạnh trở lại.Để phục hồi, tóc cần được “ăn” đầy đủ đạm, sắt, kẽm, đồng, magie,lưu huỳnh, calci và các vitamin A, B, C, E, H… Tuy nhiên, chỉ cóchân tóc là nơi duy nhất tiếp nhận dưỡng chất nuôi tóc; nhưng vì chântóc nằm sâu bên dưới lớp da đầu nên các dưỡng chất trong dầu gội,dầu xả, kem hấp tóc rất khó thấm đến tận chân tóc. Lượng dưỡng chấttừ bên ngoài thấm vào chân tóc chỉ chiếm vài phần trăm, hoàn toànkhông đáng kể. Thực tế, máu là con đường mang dưỡng chất đến nuôitất cả các bộ phận trong cơ thể, kể cả tóc. Có thể nói, hơn 95% dưỡngchất nuôi tóc là do máu mang lại. Vì vậy, cách cung cấp dinh dưỡngđúng cho tóc là phải bổ sung bằng đường ăn uống.Cần ăn thịt, cá, trứng, sữa, đậu để tóc bóng mượt, chắc, khỏe và có độđàn hồi cao. Thịt bò, thủy hải sản, tim, gan và rau muống, rau ngót,rau cải… chứa kẽm, sắt, đồng, magie,… ngăn chặn tình trạng khôcứng, chẻ ngọn và rụng tóc. Các loại vitamin A, B, C, E, H… cótrong cam, quýt, bưởi, chuối, dứa, gạo, đậu Hà Lan, hạt dẻ… giúp tócchống bạc sớm, hoe vàng, chẻ ngọn, khô xơ và rụng nhiều.Tuy nhiên, với nhịp sống bận rộn hiện nay, rất khó bảo đảm khẩuphần hàng ngày chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như trên. Vì vậy,việc dùng viên uống bổ sung dưỡng chất nuôi tóc là một giải pháphiệu quả để có một mái tóc khỏe, đẹp, tràn đầy sức sống. Lưu ý, nênchọn các sản phẩm của các nhà sản xuất đáng tin cậy và có thànhphần thảo dược thiên nhiên để bảo đảm chất lượng và không mang lạitác dụng phụ.