Giáo trình điền kinh part 8

Tham khảo tài liệu giáo trình điền kinh part 8, giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giáo trình điền kinh part 8 - Giai đoạn giậm nhảy: Giậm nhảy duỗi hết khớp, chuyển tốt tốc độ nằm ngang thành thẳng đứng, góc độ giậm nhảy hợp lí. - Giai đoạn trên không: Chân giậm nhảy sau khi giậm hết co nhanh đúng hướng, tích cực ép được vai và thân trên xuống dưới, lợi dụng sự bù trừ tận dụng tối đa hiệu quả đường bay tổng trọng tâm cơ thể. - Giai đoạn rơi xuống đất: Tiếp xúc đất đầu tiên bằng chân giậm đến chân lăng đảm bảo độ hoãn xung tốt. B. Phân loại về kĩ thuật: (5 điểm)Loại kĩ thuật Yêu cầu kĩ thuật Điểm A (Tôt) Hoàn chỉnh kĩ thuật 4 giai đoạn đúng yêu cầu 5 B (Khá) Có một sai sót nhỏ về kĩ thuật 1 trong 4 giai đoạn 4 C (TB) Có vài sai sót nhỏ trong 4 giai đoạn 3 D (Kém) Còn một số sai sót trong 4 giai đoạn 1-2 Các căn cứ xây dựng biểu điểm: - Căn cứ vào tiêu chuẩn rèn luyện thân thể quy định đối với lứa tuổi thanh niên. - Căn cứ vào khả năng hoàn thành kĩ thuật động tác của sinh viên theo quy định của chương trình. Biểu điểm về thành tích động tác nhảy cao (5 điểm)Thành tích nam100m Thành tích nữ 100m Điểm Ghi chú Từ 1,35m – 1,40m 1,00m – 1,05m 5 Từ 1,25m – 1,30m 0,90m – 0,95m 4 Từ 1,15m – 1,20m 0,80m – 0,85m 3 Từ 1,05m – 1,10m 0,70m - 0,75m 2 Từ 0,95 – 1,00m 0,60m – 0,65m 1 Cách thức thi: - Nữ nhảy trước. Đến mức xà 1,20m thì cả nam và nữ cùng nhảy theo danh sách gọi tên. - Áp dụng theo Luật Điền kinh của UBTDTT Việt Nam (phần Nhảy cao). Đánh giá về thái độ hành vi Nội dung đánh giá: Căn cứ vào ý thức học tập, thời gian tham gia học tập, sự hứng thú học tập của học sinh. Phương pháp đánh giá: - Căn cứ vào việc theo dõi chuyên cần học tập hàng ngày của học sinh. - Căn cứ vào quy chế, quy định về điều kiện tham gia thi và kiểm tra của Bộ Giáo dục và Đào tạo, của Viện Giáo dục và Đào tạo. Hình thức đánh giá: - Tham gia đầy đủ, ý thức tích cực, say mê học tập được cộng 0,5 (nếu tổng chưa đạt điểm 10). Ngược lại ý thức kém, thái độ kém trách phạt trừ 0,5 điểm. - Trong đánh giá có chú ý đến đối tượng cá biệt.THÔNG TIN PHẢN HỒI CÁC HOẠT ĐỘNG CỦA CHỦ ĐỀ 4Hoạt động 1 1. Quỹ đạo bay cao của cơ thể quyết định bởi những yếu tố: Phương án đúng là: a, b, c. 2. Giai đoạn giậm nhảy chia làm (3) thời kì: Phương án đúng là: a, b, c.Hoạt động 2: 1. Đưa đặt chân giậm nhảy trong nhảy cao: Phương án đúng là: b. 2. Chân giậm nhảy của nhảy cao “Bước qua” nằm phía trong xà (gần xà) hay phía ngoài xà (xa xà)? Phương án đúng là: b. 3. Điểm giậm nhảy nhảy cao “Nằm nghiêng” thường nằm ở phía nào của xà theo hướng chạy đà?. Phương án đúng là: a.Hoạt động 3: 1. Đá chân lăng trong nhảy cao thường sử dụng kiểu đá lăng nào? Phương án đúng là: a. 2. Sau khi qua xà nhảy cao “Bước qua” lần lượt bộ phận nào tiếp đất trước tiên? Phương án đúng là: c.Hoạt động 4 : 1. So sánh sự giống nhau và khác nhau của nhảy cao “Bước qua” với nhảy cao “Nằm nghiêng”. Giống nhau: Phương án đúng là: a. Khác nhau: Phương án đúng là: a, b, c, d, e, h. 2. Để tận dụng tối đa hiệu quả quỹ đạo bay của trọng tâm cơ thể khi kết thúc giậm nhảy, vận động viên nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” cần thực hiện những động tác kĩ thuật nào? Phương án đúng là: b, c. 3. Các kí hiệu trong thi đấu nhảy cao của thư kí: + Kí hiệu qua xà: (o) + Kí hiệu không qua xà: ( x) + Kí hiệu miễn lần nhảy (-)Hoạt động 5: 1. Yếu tố quyết định đến thành tích nhảy cao: Phương án đúng là: a, b, c. 2. Cho biết ý nghĩa kí hiệu cờ trong thi đấu của trọng tài. Cờ trắng: + Cờ trắng đưa thẳng lên trời báo hiệu: Phương án đúng là: a. + Cờ đỏ đưa nằm ngang báo hiệu: Phương án đúng là: c. Cờ đỏ: + Cờ đỏ đưa thẳng lên trời báo hiệu: Phương án đúng là: b. + Cờ đỏ đưa nằm ngang báo hiệu: Phương án đúng là: c. Chủ đề 5 NGHIÊN CỨU NGUYÊN LÍ KĨ THUẬT NÉM ĐẨYVÀ TÌM HIỂU KĨ THUẬT NÉM BÓNG NHỎ (1 tiết LT + 6 tiết TH) I. MỤC TIÊU * Kiến thức - Hiểu biết và xác định được nguyên lí kĩ thuật môn Ném đẩy. Có khả năng giải thích, phân tích các kĩ thuật cơ bản của ném bóng. - Hiểu biết tác dụng tốt môn Ném bóng tới cơ thể học sinh Tiểu học. Hiểu biết các phương pháp dạy học cơ bản môn Ném bóng trong trường Tiểu học. * Kĩ năng - Giảng giải và làm mẫu đúng kĩ thuật động tác ném bóng. - Có khả năng tổ chức trò chơi để thực hiện kĩ thuật ném bóng. Có khả năng vạch kế hoạch, thực hiện kế hoạch và đánh giá hoạt động môn Ném bóng. * Thái độ, hành vi ...