Làm văn phòng, phụ nữ dễ mắc bệnh gì?

Không ăn sáng Công việc bận rộn, nhiều nhân viên văn phòng không có đủ thời gian để ăn sáng. Điều này không chỉ hại cho sức khỏe dạ dày của họ mà còn có thể làm cho họ thiếu năng lượng để làm việc. Hơn nữa, nó cũng sẽ làm cho con người già đi một cách nhanh chóng. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng, tuổi thọ trung bình của những người không ăn sáng ít hơn những người khác là Lười uống nước Uống không đủ nước sẽ làm cho não bị lão hoá, gây ra...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm văn phòng, phụ nữ dễ mắc bệnh gì? Làm văn phòng, phụ nữ dễ mắc bệnh gì?Không ăn sángCông việc bận rộn, nhiều nhân viên văn phòng không có đủ thời gian để ănsáng. Điều này không chỉ hại cho sức khỏe dạ dày của họ mà còn có thể làmcho họ thiếu năng lượng để làm việc. Hơn nữa, nó cũng sẽ làm cho conngười già đi một cách nhanh chóng. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng,tuổi thọ trung bình của những người không ăn sáng ít hơn những người khác năm.là 2,5Lười uống nướcUống không đủ nước sẽ làm cho não bị lão hoá, gây ra các bệnh tim mạch,ảnh hưởng đến chức năng trao đổi của thận. Nhiều người do áp lực côngviệc lớn khiến cho họ quên cả uống nước. Điều này khiến cho cơ thể thiếunước, gây ra các bệnh về tim mạch, chức năng trao đổi chất của thận bị suygiảm.Ăn quá nhiều trong bữa ănVào buổi tối, hàm lượng của Insulin trong máu cao nhất trong suốt cả ngày. Insulin cóthể thực hiện thay đổi glucose thành chất béo và đông tụ trên thành mạch máu và thànhbụng. Vì vậy, nếu những người ăn quá nhiều vào bữa ăn tối trong thời gian dài, chấtbéo trong cơ thể sẽ t ích tụ nhiều. Hơn nữa, nó cũng sẽ làm xáo trộn đồng hồ sinh họcbình thường của cơ thể con người, sẽ làm cho nhiều người có khả năng bị khó ngủ, thậmchíUống quá nhiều cà phêUống quá nhiều cà phê sẽ làm giảm tỷ lệ mang thai ở phụ nữ. Nếu mộtngười uống một tách cà phê mỗi ngày, tỷ lệ mang thai có thể sẽ giảm50%. Bên cạnh đó, uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến bệnh về tim. Điềunày là do cà phê có chứa một hàm lượng cao của caffeine, nó có thể thay đổichức năng tim và tăng cholesterol trong các mạch máu. Ngoài ra, uống quá phê cũng thể giảm hiệu quả việc.nhiều cà có làm côngPha trà trong cốc giữ ấmPha trà trong cốc giữ ấm sẽ phá hủy các vitamin, dầu thơm, chất ta-nin vàchất kiềm của trà. Để đảm bảo sức khỏe, tốt nhất nên dùng nước nóng 80 độC pha trà và rót ra cốc bình thường để uống.Ăn trái cây thay thế các loại thực phẩm cần thiếtĐể giảm cân, ngày nay nhiều phụ nữ bắt đầu ăn trái cây là thực phẩm chủyếu. Trong thực tế, điều này rất có hại cho cơ thể. Nó sẽ làm cho cơ thể thiếuprotein và các chất dinh dưỡng khác. Điều này sẽ dẫn đến sự mất cân bằngdinh dưỡng, thậm chí gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng.Ăn thức ăn quá nhanhĂn thức ăn quá nhanh sẽ làm tăng gánh nặng của dạ dày và ruột, dẫn đến béo phì. Khi ănquá nhanh, thức ăn không được nhai. Điều này không có lợi cho việc t iêu hóa của thựcphẩm đó tăng nặng dạ ruột. và do làm gánh cho dày vàĐể có sức khỏe tốt và ngăn chặn những bệnh nguy hiểm là điều cần thiết: Phải kế hoạch việc cụ thể tuần,- có làm theo ngày, tháng.- Đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng thiết yếu, đủ nhu năng lượng theo tuổi và điềukiện việc. làm Tập thể dục hầng- ngày- Tránh khói thuốc lá, bụi, khí thải.- Phải trang bị đầy đủ nếu làm việc trong môi trường độc hại.- Giải trí qua xem ti vi, đọc sách báo, xem phim thích hợp, đi du lịch, nghỉmát.