Lợi ích của bắp ngô với bà bầu

Một bà bầu băn khoăn: ‘Tôi có nên ăn ngô khi đang mang thai không? Liệu ăn ngô có làm tôi bị ho hay sau này em bé bị ho không?’. Giải đáp trên ifood như sau:Ngô là một món ăn ưa thích của nhiều người, thuộc nhiều lứa tuổi. Ngô mang tới nhiều lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe, với các cách chế biến khác nhau. Còn chuyện ngô làm mẹ hay em bé sau này bị ho thì chưa có nghiên cứu nào khẳng định cả. Bởi vậy, bạn có thể yên tâm ăn ngô khi mang...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lợi ích của bắp ngô với bà bầuLợi ích của bắp ngô với bà bầuMột bà bầu băn khoăn: ‘Tôi có nên ăn ngô khi đang mang thai không?Liệu ăn ngô có làm tôi bị ho hay sau này em bé bị ho không?’.Giải đáp trên ifood như sau:Ngô là một món ăn ưa thích của nhiều người, thuộc nhiều lứa tuổi. Ngômang tới nhiều lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe, với các cách chế biến khácnhau. Còn chuyện ngô làm mẹ hay em bé sau này bị ho thì chưa có nghiêncứu nào khẳng định cả. Bởi vậy, bạn có thể yên tâm ăn ngô khi mang bầu.Với bà bầu, ăn ngô có những lợi ích như sau:- Ngô giàu chất xơ, giúp bà bầu giảm táo bón và các vấn đề liên quan đếnthời kỳ mang thai.- Bắp ngô cũng dồi dào axit folic. Ở dạng tự nhiên, axit folic là folate. Đâylà nguồn dinh dưỡng rất quan trọng cho phụ nữ chuẩn bị mang thai và đãmang thai vì nó có khả năng ngăn chặn khuyết tật ống thần kinh của bào thainhư tật nứt đốt sống và dị tật thần kinh khác.Ngô tăng cương chức năng nhận thức và trí nhớ cho bào thaiFolate cũng có hiệu quả trong việc giảm homocysteine (một loại amino axitlàm tổn thương các mạch máu).- Ngô có chứa thiamine, chất cần cho tế bào não và chức năng nhận thức ởbào thai. Thiamine còn giúp sản xuất acetylcholine (một chất dẫn truyềnthần kinh), tăng cường khả năng ghi nhớ của bé sau khi chào đời.- Pantothenic axit trong ngô giúp các cơ quan nội tạng của mẹ hoạt động tốttrong suốt thai kỳ.An toàn khi bà bầu ăn ngô: Ngô đóng hộp thường chứa nhiều muối. Điềunày có thể gây tăng huyết áp và bị phù cho người mẹ. Do đó, nên tránh ngôđóng hộp.Bà bầu có thể chọn ăn ngô luộc, chè ngô, xôi ngô, soup gà ngô non... đểthêm ngon miệng và khỏe mạnh khi mang thai.