11 Thực Phẩm Tránh Sử Dụng Để Giữ Vóc Dáng Đẹp

Những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể tạo nên sự thay đổi lớn nếu bạn muốn cơ thể luôn khỏe mạnh và có vóc dáng thon thả.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
11 Thực Phẩm Tránh Sử Dụng Để Giữ Vóc Dáng Đẹp11 Thực Phẩm Tránh Sử Dụng Để Giữ Vóc Dáng ĐẹpNhững thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể tạo nên sựthay đổi lớn nếu bạn muốn cơ thể luôn khỏe mạnh và có vóc dáng thonthảHạn chế và tránh sử dụng 11 loại thực phẩm sau đây, cũng là cách bạn làmđẹp cho chính mình.1. Thực phẩm chế biến từ sữaHầu hết chúng ta đều sử dụng sữa tươi hoặc các loại thực phẩm làm từ sữavà phô mai. Chúng được chế biến theo một quy trình phức tạp và tiệt trùngbằng phương pháp Pasteur (chất lỏng được đun nóng tới một nhiệt độ vàthời gian nhất định rồi được làm nguội ngay lập tức để làm giảm sự pháttriển của vi khuẩn) kết hợp với chất bảo quản để sản phẩm có thời hạn sửdụng lâu hơn. Trong quá trình dùng phương pháp Pasteur, những enzymetiêu hóa trong những thực phẩm này bị giết chết.Ảnh: formaggiokitchen.comĐiều này có nghĩa cơ thể chúng ta phải làm việc thật nhiều mới có thể tiêuhóa được thức ăn. Do đó, bạn có khả năng trở nên béo phì nếu sử dụng cácthực phẩm chế biến từ sữa.2. Nước uống có gasẢnh: tobewell.areavoices.comTiêu thụ các loại thức uống có gas sẽ làm cơ thể bạn thu nạp nhiều đường,sirô, caffeine và các chất làm ngọt nhân tạo khác. Những loại thức uống nàycung cấp cho cơ thể nhiều calo và làm mất tác dụng của insulin (có tác dụnglàm giảm đường huyết) khiến bạn có nguy cơ trở tăng cân. Ngoài ra, nguồnnăng lượng tức thời mà loại thức uống này mang lại sẽ tan biến ngay, làmbạn cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp và dễ cáu. Bạn nên thay thế chúng bằngnhững thức uống nguyên chất từ thiên nhiên.3. Thịt đỏẢnh: santafeeats.comĐiển hình của các loại thịt đỏ là thịt bò, thịt cừu với các hormone tăngtrưởng và thuốc kháng sinh được sử dụng để tăng tốc độ phát triển của convật, giúp chúng chống lại các căn bệnh. Vì cơ thể của bò, cừu không thể tiêuhóa hết các độc tố này nên khi ăn thịt của chúng, chúng ta bị tăng cân khôngmong muốn và cơ thể bị stress trong quá trình trao đổi chất. Vì vậy, trừ khibạn có khả năng mua được thịt bò hay cừu ăn cỏ của những địa chỉ tin cậy,hãy cố gắng tránh mua thịt đỏ dù giá có rẻ.4. Cà phêẢnh: photo.yeah1.comCà phê không phải là thức uống không tốt nhưng nó có thể làm tăng cortisol(hormone kích thích sự thèm ăn). Nên thay bằng trà xanh, thức uống có khảnăng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, là sự lựa chọn hàng đầu đối với nhữngngười muốn giảm cân. Trà xanh còn có thể giúp bạn chống lại sự uể oải.5. Sản phẩm chế biến từ lúa mì và nếpẢnh: earthandwaterwellness.blogspot.comTương tự với các sản phẩm được tiệt trùng bằng phương pháp Pasteur, cácsản phẩm chế biến từ lúa mì và nếp sẽ khó tiêu và khiến bộ máy tiêu hóa bịstress. Những sản phẩm này hiện diện rất nhiều trong các thực phẩm chúngta tiêu thụ hàng ngày. Do đó, khả năng tăng cân rất cao đối với hầu hếtchúng ta.6. Thực phẩm có chất cồnẢnh: vfinance.vnThực phẩm có chất cồn như bia, rượu luôn được nhiều người yêu thích đểthư giãn và giảm stress trong các bữa tiệc sau một tuần làm việc mệt nhọc.Các tài liệu khoa học đã minh chứng nồng độ cồn sẽ hủy hoại nghiêm trọngđến gan, thận và tuyến thận trên. Ngoài ra, chất cồn còn làm mất tác dụngcủa insulin, kết quả là cơ thể chúng ta tích trữ mỡ và lượng đường trong máusẽ không được cân bằng.7. ĐườngẢnh: watchmojo.comTiêu thụ đường sẽ làm mất tác dụng của insulin dẫn đến sự gia tăng tích trữmỡ trong cơ thể. Bạn không nên ăn vặt nhiều với những thực phẩm chứanhiều chất ngọt.8. Thực phẩm công nghiệpẢnh: ashleyjomaier.wordpress.comThực phẩm chế biến công nghiệp thường có chứa chất bảo quản để kéo dàihạn sử dụng của sản phẩm. Ngoài ra, chúng còn chứa chất béo, đường vàmuối tinh luyện không tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Hầu hết chấtdinh dưỡng và tinh chất tốt nhất của thực phẩm sẽ bị giảm sút trong quátrình chế biến theo kiểu công nghiệp.9. MuốiẢnh: public.asu.eduHầu hết chúng ta tiêu thụ hàng ngày với một lượng lớn muối natri không tốtcho sức khỏe. Điều này có thể dẫn đến các căn bệnh về thận, bao tử và cácbệnh về tim mạch. Để giới hạn việc tiêu thụ nhiều muối, hãy cố gắng cắtgiảm những món ăn chế biến sẵn, đóng hộp và thay thế muối trong các mónăn bằng các loại rau thơm và gia vị.10. Thức ăn nhanhẢnh: xaluan.comSự thật là thức ăn nhanh có liên quan đến bệnh béo phì, tiểu đường, bệnh timvà các vấn đề sức khỏe khác. Cơ thể chúng ta không thể tiêu hóa lượngcholesterol cao, các thành phần có hại và lượng muối natri cao trong nhữngthực phẩm này. Thậm chí các món xa lát bổ dưỡng của các nhà hàng thức ănnhanh cũng có lượng muối natri, calo và cholesterol cao.11. Trái cây không được rửa sạchẢnh: healthyurbankitchen.comMột vấn đề cơ bản đối với các loại trái cây thông thường là chứa nhiều thuốctrừ sâu có hại cho sức khỏe của chúng ta. Vì lý do này, chúng ta nênchọn trái cây chất lượng cao và rửa thật sạch trước khi ăn. Cần chú ý, một sốloại trái cây chứa nhiều đườ ...