Tạm biệt béo phì - Cách giảm 7kg trong 30 ngày: Phần 1

Cuốn sách “Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày” của tác giả Phan bảo Long là cuốn sách dành cho các bạn trẻ đang muốn tìm cho mình một phương pháp giảm cân chuẩn khoa học. Sở dĩ tác giả muốn “hướng tới” các bạn trẻ bởi các bạn là thế hệ linh động trong tư duy và nhận thức, việc truyền tải tới các bạn những kiến thức khoa học đúng đắn sẽ giúp những kiến thức đó được lan truyền rộng và sâu hơn. Mời các bạn cùng tham khảo phần 1 của cuốn sách sau đây để biết thêm nội dung chi tiết.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tạm biệt béo phì - Cách giảm 7kg trong 30 ngày: Phần 112LHELLO xin chào các bạn,mình là Long! THỪA CÂN, BÉO PHÌ Bạn còn muốn kéo dài tới khi nào? .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 3“GIẢM BÉO” – một từ khóa đã trở nên vô cùng quen thuộc trongcuộc sống của chúng ta. “Giảm béo” phổ biến tới mức nếu bạn thửtìm kiếm nó trên Google thì sẽ có được 37.900.000 kết quả trong0,65 giây. Và đó mới chỉ là lượng kết quả tìm kiếm bằng tiếng Việt.Những con số biết nói đó thể hiện sự quan tâm đặc biệt của chúngta dành cho vấn đề về sức khỏe này.Năm 2020 bắt đầu bằng việc giãn cách xã hội “ai ở đâu thì ở yên đó”đã đánh dấu nhiều sự thay đổi về nhận thức trong việc chăm sócsức khỏe của chúng ta, đặc biệt là với vấn đề giảm cân.Tỉ lệ người mắc thừa cân/béo phì đang tăng nhanh ở khu vựcĐông Nam Á, trong đó dẫn đầu về tốc độ là Việt Nam. Vì thế,giảm cân hiện nay đã không còn là vấn đề nhạy cảm chỉ dành chongười béo phì nữa mà đã trở thành vấn đề đáng quan tâm chung,vì thừa cân, béo phì là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh lý.Nhận thấy được nhu cầu muốn tìm hiểu những thông tin, kiến thứcđáng tin cậy về giảm cân, về phát triển sức khỏe; là một người họcvà giảng dạy về Y khoa, áp dụng thành công vào ăn uống - tậpluyện và trở thành vận động viên thể hình chuyên nghiệp, mìnhnghĩ rằng mình có “sứ mệnh” để truyền tải những kiến thức mìnhcó tới mọi người.Trên chặng đường chia sẻ này, mình muốn cảm ơn sự đồng hànhcủa gia đình, bạn bè và toàn thể đội ngũ LMS - Giảm béo chuẩnY khoa, trong đó đặc biệt hai Co-founder Bác Sĩ Nguyễn ĐăngTuấn Dũng và Bác Sĩ Trương Công Hậu - đã hỗ trợ mình trongquá trình tạo nên cuốn sách. Đồng thời mình cũng muốn cảmơn các bạn, những người đang cầm trên tay cuốn sách “Bye Béo- Cách giảm 7kg trong 30 ngày”, đã ủng hộ mình trên chặngđường mang lại giá trị cho cộng đồng người thừa cân béo phìở Việt Nam.4 MGiảm cân bền vững bắt đầu từ nhận thức.Sau một thời gian phát triển dự án LMS - Giảm béo chuẩn Y khoavà nhận được sự quan tâm, ủng hộ nhiệt tình của cộng đồng từkhắp nơi, mình đã đi tới quyết định sẽ truyền tải những kiến thứcmình có về vấn đề giảm cân - sức khỏe qua một hình thức gần gũihơn, đó là một cuốn sách.Cuốn sách “Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày” là cuốn sáchdành cho các bạn trẻ đang muốn tìm cho mình một phương phápgiảm cân chuẩn khoa học. Sở dĩ mình muốn “hướng tới” các bạntrẻ bởi các bạn là thế hệ linh động trong tư duy và nhận thức, việctruyền tải tới các bạn những kiến thức khoa học đúng đắn sẽ giúpnhững kiến thức đó được lan truyền rộng và sâu hơn.Nếu như bạn từng thử những cách giảm cân tiêu cực đối với cơthể, mình ở đây để nói với các bạn rằng: Các bạn không làm gì saicả, đó chỉ là do các bạn chưa có được những kiến thức cơ bản về Ykhoa để tự bảo vệ lấy bản thân mình mà thôi.Cuốn sách bắt đầu từ chương “Vì sao bạn béo?” - câu hỏi khơi gợisự tự nhận thức, tự hỏi và tự nhìn lại những cách giảm cân từngáp dụng ở chúng ta. Ở chương này, mình sẽ chỉ ra những tư duykhông còn đúng chuẩn về giảm cân, từ đó cung cấp cho các bạncái nhìn cơ bản về nền tảng khoa học của vấn đề này. 5Tiếp tới là Cảm xúc quan trọng không? - Chương này nhấn mạnhrằng cảm xúc cũng là một tác nhân quan trọng trong quá trìnhgiảm cân của chúng ta. Giảm cân chuẩn khoa học không phảilà quá trình kiêng khem ngặt nghèo, mà sẽ là quá trình tìm hiểuvề nhu cầu cơ thể mình để từ đó học cách yêu thương bản thânđúng cách.30 ngày hành động tập trung vào hỗ trợ các bạn dân văn phòngtrong quá trình giảm cân, đồng thời cũng cung cấp những thựcđơn ăn uống cùng các bài tập cụ thể dành cho tất cả các bạnđang muốn hình thành cho mình một chế độ giảm cân khoa học.Cuối cùng là một chương nhỏ: Bye béo để Hạnh phúc!Chương nhỏ này ...