8 Cách Tuyệt Vời Giúp Bạn Khỏe Khoắn Nơi Công Sở

Nếu thấy rằng công việc ít vận động khiến bạn không khỏe hoặc nếu bạn cần phải dùng thêm những đồ ăn hay đồ uống giúp tăng năng lượng thì những cách dưới đây sẽ rất phù hợp đấy!1. Đứng dậy và đi lạiMột trong những cách tốt nhất để trở nên khỏe mạnh nơi công sở là vận động. Hãy đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy để cho máu tuần hoàn tốt hơn. Bất cứ khi nào có thể, hãy đi lại trong văn phòng....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 Cách Tuyệt Vời Giúp Bạn Khỏe Khoắn Nơi Công Sở 8 Cách Tuyệt Vời Giúp Bạn Khỏe Khoắn Nơi Công Sở Nếu thấy rằng công việc ít vận động khiến bạn không khỏe hoặc nếu bạn cần phải dùng thêm những đồ ăn hay đồ uống giúp tăng năng lượng thì những cách dưới đây sẽ rất phù hợpđấy!1. Đứng dậy và đi lạiMột trong những cách tốt nhất để trở nên khỏe mạnh nơi công sở là vậnđộng. Hãy đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy để cho máu tuần hoàn tốthơn. Bất cứ khi nào có thể, hãy đi lại trong văn phòng.2. Để mắt nghỉ ngơiNếu bạn dành nhiều thời gian đọc hay nhìn màn hình máy tính, thì bạn cũngphải chăm sóc cả đôi mắt của mình nữa. Cứ khoảng mỗi tiếng, hãy rời mắtkhỏi máy tính và nhìn vào một cái gì đó khác, hoặc nhìn vô định. Chớ đểcho mắt bị căng thẳng quá mức!3. Đổi tư thế ngồiCách bạn ngồi cũng có thể ảnh hưởng đến xương và cơ. Một trong nhữngcách đơn giản nhất giúp bạn khỏe khoắn nơi công sở là tìm một vật gì đó đểkê chân. Kể cả nếu bạn chỉ kê bàn chân trên một cuốn danh bạ điện thoạithật dày thôi cũng sẽ rất tốt cho đôi chân của bạn.4. Đồ ăn nhẹHãy tự chuẩn bị đồ ăn nhẹ khi bạn đi làm! Hãy mang theo vài quả táo,carrot và những loại đồ ăn nhẹ khác giúp bạn tăng năng lượng nhưng lạikhông quá béo. Những món đồ ăn nhẹ như khoai tây chiên ngập dầu và đồăn sẵn đầy chất béo chỉ có thể làm bạn mất năng lượng. Nếu bạn có chế độăn lành mạnh, bạn sẽ tránh được tình trạng uể oải lúc 2h chiều.5. Ngồi đúng tư thếNgồi đúng tư thế là một trong những cách dễ dàng nhất giúp bạn khỏekhoắn. Hãy chắc rằng xương sống của bạn luôn thẳng. Ngồi còng lưng cóthể dẫn tới đau lưng và đau vai nghiêm trọng. Kể cả nếu bạn cần đặt một cáigối tựa lưng thì cũng nên đảm bảo tư thế ngồi đúng nơi làm việc!6. Các động tác duỗi chân tayDành thời gian để thực hiện các động tác duỗi chân tay cũng sẽ vô c ùng cólợi. Hãy duỗi chân và tay ngay nơi bạn đang ngồi. Khi bạn đứng dậy để điđâu đó trong phòng làm việc, hãy tận dụng thời gian để tập vài động tác duỗichân tay giúp khí huyết lưu thông.7. Ăn uống đúng cáchMột trong những cách quan trọng nhất để khỏe mạnh nơi công sở là ăn uốngđúng cách. Ăn đồ ăn nhẹ rất quan trọng, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn ănsáng đầy đủ. Cũng chớ bỏ bữa ăn trưa nhé. Thêm nữa, hãy có những lựachọn ăn uống lành mạnh bởi điều này sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng suốtcả ngày.8. Bỏ lại công việc ở nơi công sởCuối cùng, hãy bỏ lại công việc ở nơi công sở. Nếu bạn gặp phải chuyện rắcrối với đồng nghiệp hay một việc nan giải, chớ mang về nhà. Nhà là nơi bạncó thể nghỉ ngơi, vì thế, chớ để cho những việc nặng nề thâm nhập vàokhông gian yên tĩnh của bạn.