Cách lựa chọn giày thể thao phù hợp

Khi chọn giày thể thao, bạn thường chú ý đến kiểu dáng và màu sắc bắt mắt mà quên mất tìm hiểu thời gian bạn cần phải thay thế chúng cũng như cách lựa chọn chúng như thế nào là tốt nhất?Những nguy hiểm khi chọn giày thể thao chưa phù hợp.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách lựa chọn giày thể thao phù hợpCách lựa chọn giày thể thao phù hợpKhi chọn giày thể thao, bạn thường chú ý đến kiểu dáng và màu sắc bắt mắtmà quên mất tìm hiểu thời gian bạn cần phải thay thế chúng cũng như cáchlựa chọn chúng như thế nào là tốt nhất?Những nguy hiểm khi chọn giày thể thao chưa phù hợpBất cứ teen khi thường xuyên chơi thể thao đều phải đối mặt với những rủi ronơi bàn chân, m ắt cá chân và các vết thương khác. Nhưng thực tế khi tham giacác hoạt động thể thao, bạn có thể giảm thiểu những chấn thương này n ếumang giày phù hợp và hoạt động đúng.Cách chọn giày thể thao theo cảm tính riêng là hoàn toàn sai. Hãy chắc chắnrằng, bàn chân của bạn được nằm gọn một cách thoải mái nhất trong giày. Giàyphải phù hợp với hình dạng bàn chân b ạn không quá rộng cũng không quá chậtchội. Nếu quá bó buộc chân phải phù hợp với giày có th ể dẫn tới những nguyhiểm sau:* Vết bỏng giộp, phồng da* Chân b ị chai, sần* Nốt viêm tấy ở kẽ ngón chân cái* Cục chai ở chân* Ngón chân khoằm xuống* Sự biến dạng chân* Gây ra những vết thương nơi bàn chân, m ắt cánhân vàcác vết thương nghiêmtrọng khác.Nếu bạn tham gia vào một môn thể thao hoặc luyện tập 3 lần/ tuần th ì giày thểthao là người bạn đồng hành tốt nhất. Giày thể thao đã được thiết kế dành riêngcho các ho ạt động cụ thể phù hợp với tính chất của bộ môn thể thao và trọnglượng cơ th ể. Thiết kế này nhằm bảo vệ các khu vực của b àn chân khi ph ải đốimặt với những căng thẳng lúc luyện tập.Cách lựa chọn giày thể thao?* Thử cả hai b àn chân khi đo giày. Vì bàn chân có th ể tăng/ giảm kích cỡ hơnso với đôi giày cũ đã mua của bạn.* Thử giày ở bàn chân lớn nhất của bạn. Hầu hết mọi người đều có một bànchân lớn hơn chân kia.* Mang giày cùng với loại tất và quần áo thể thao bạn sẽ mặc cùng.* Lung lay ngón chân của bạn. Nếu bạn có thể tự do lung lay tất cả những ngónchân trong mộ t không gian nhỏ hẹp thì tức là giày đó phù hợp với bạn.* Chú ý kích cỡ và phong cách mỗi loại giày thể thao thường khác nhau do sựkhác biệt giữa các th ương hiệu giày.* Đảm bảo rằng bạn cảm thấy rất thoải mái khi thử giày.* Nếu có thể hãy mang giày đ i bộ một đoạn hoặc chạy một khoảng cách ngắnđể đảm bảo bạn hoàn toàn tin tưởng vào sự thoải mái của giày.* Cảm thấy gót chân của bạn thật vững chắc.Thời gian tốt nhất bạn nên thay thế một đôi giày thể thao?Thời gian để thay thế một đôi giày thể thao phụ thuộc vào số lượng sử dụng,dấu hiệu của giày và tuổi của giày. Giày thể thao nói chung nên được thay thếkhi:* Bạn đã sử dụng giày được 300-500 dặm chạy* Bạn đã có 300 giờ tích cực hoạt động cùng với giày* Bạn đã sử dụng giày với 45-60 giờ bóng rổ, aerobic dance hay quần vợtChú ý:Ngay cả khi giày thể thao chưa được bạn sử dụng nhiều nhưng vẫn có thể cầnphải thay thế một đôi giày mới. Vì môi trường b ên ngoài có thể làm cho chúnghoạt động kém hơn.Trư ớc khi bạn mua một đôi giày thể thao m ới, hãy xem lại những đôi giày cũcủa bạn xem chúng đã mòn như nào. Từ đó bạn có thể muốn tìm kiếm một ưuđiểm mới với sự ổn định hơn ho ặc hỗ trợ tốt hơn cho loại hình thể thao của bạnở đôi giày sắp mua.