Đi bộ nhanh giúp bạn sống lâu hơn

Để chứng minh tập luyện tốt cho sức khỏe người già, tại Pháp, người ta đã tiến hành một nghiên cứu và thấy rằng những người cao tuổi đi bộ chậm thường chết vì bệnh tim mạch nhiều gấp ba lần so với những người cùng độ tuổi nhưng đi bộ nhanh hơn.Các nhà nghiên cứu đo tốc độ đi bộ của các đối tượng trong số 3.208 đàn ông và phụ nữ có độ tuổi từ 65 đến 85, đồng thời ghi nhận những thông tin về sức khỏe của cá nhân cũng.như cộng đồng mà họ đang sống....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đi bộ nhanh giúp bạn sống lâu hơnĐi bộ nhanh giúp bạn sống lâu hơnĐể chứng minh tập luyện tốt cho sức khỏe người già, tạiPháp, người ta đã tiến hành một nghiên cứu và thấy rằngnhững người cao tuổi đi bộ chậm thường chết vì bệnh timmạch nhiều gấp ba lần so với những người cùng độ tuổinhưng đi bộ nhanh hơn.Các nhà nghiên cứu đo tốc độ đi bộ của các đối tượng trongsố 3.208 đàn ông và phụ nữ có độ tuổi từ 65 đến 85, đồngthời ghi nhận những thông tin về sức khỏe của cá nhân cũngnhư cộng đồng mà họ đang sống. Việc này được kiểm trađịnh kỳ liên tục trong 5 năm.Sau khi hiệu chỉnh các số liệu ghi nhận được, dựa trên cácthông tin của các cá nhân lấy lúc bắt đầu nghiên cứu, ngườita thấy rằng ở nhóm những người đi chậm tỷ lệ tử vongchung tăng 44%, và tỷ lệ chết do bệnh tim tăng gấp ba lần sovới nhóm người đi bộ nhanh hơn. Tỷ lệ chết do bệnh timmạch ở nhóm có hoạt động thể lực thấp tăng cả ở nam và nữ,không kể tuổi già hay trẻ. Tuy nhiên không thấy mối liênquan giữa tốc độ đi và tỷ lệ chết do bệnh ung thư.Các nhà nghiên cứu kết luận, việc tập luyện đóng vai tròquan trọng trong cả kéo dài và nâng cao chất lượng cuộcsống cho người già.