Sức khỏe và 365 Lời khuyên: Phần 1

Tài liệu 365 Lời khuyên về sức khỏe: Phần 1 - Viện thông tin Y học Trung ương giới thiệu tới bạn đọc những nội dung thông tin về xử lý nhanh với những vấn đề sức khỏe hàng ngày, những vấn đề chính về phòng bệnh, phát hiện và trị bệnh; để có sức khỏe và giữ được sức khỏe, thực phẩm và sức khỏe, phương pháp sụt cân - nặng bao nhiêu tùy ý, làm gì để thắng stress, liên quan giữa cảm súc và sức khỏe, thoát ly vòng nghiện ngập. Mời các bạn cùng đón đọc Phần 1 của Tài liệu để nắm bắt nội dung chi tiết hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sức khỏe và 365 Lời khuyên: Phần 1 MUÅC LUÅCChûúng 1 XÛÃ LYÁ NHANH VÚÁI NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ VÏÌ SÛÁC KHOEÃ HAÂNG NGAÂY ................................... 2Chûúng 2 NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ CHÑNH VÏÌ PHOÂNG BÏÅNH, PHAÁT HIÏÅN VAÂ TRÕ BÏÅNH ........................ 49Chûúng 3 ÀÏÍ COÁ SÛÁC KHOEÃ VAÂ GIÛÄ ÀÛÚÅC SÛÁC KHOEÃ .................................................................... 76Chûúng 4 THÛÅC PHÊÍM VAÂ SÛÁC KHOEÃ ................................................................................................ 92Chûúng 5 PHÛÚNG PHAÁP SUÅT CÊN - NÙÅNG BAO NHIÏU TUYÂ YÁ ................................................... 105Chûúng 6 LAÂM GÒ ÀÏÍ THÙÆNG STRESS............................................................................................... 119Chûúng 7 LIÏN QUAN GIÛÄA CAÃM XUÁC VAÂ SÛÁC KHOEÃ .................................................................... 135Chûúng 8 THOAÁT LY VOÂNG NGHIÏÅN NGÊÅP...................................................................................... 145Chûúng 9 NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ SÛÁC KHOEÃ RIÏNG CUÃA PHUÅ NÛÄ ......................................................... 163Chûúng 10 NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ RIÏNG CUÃA PHAÁI NAM ....................................................................... 181Chûúng 11 HAÅNH PHUÁC VAÂ SÛÁC KHOEÃ TRONG CUÖÅC SÖËNG TÒNH DUÅC ..................................... 189Chûúng 12 SÛÁC KHOEÃ TÖËT SAU TUÖÍI 55 .......................................................................................... 201Chûúng 13 KHOEÃ TRÏN ÀÛÚÂNG ÀI DU LÕCH ................................................................................... 211chûúng 14 BIÏËT CAÁCH ÀÏÌ PHOÂNG SEÄ GIÛÄ ÀÛÚÅC AN TOAÂN ........................................................... 223Chûúng 15 HAÂM RÙNG ÀEÅP, SÛÁC KHOEÃ TÖËT ................................................................................... 242Chûúng 16 NHÛÄNG NHU CÊÌU VÏÌ Y TÏË ............................................................................................. 250PHÊÌN PHUÅ LUÅC MÖÅT SÖË TEST VÏÌ SÛÁC KHOEÃ LIÏN QUAN TÚÁI THOÁI QUEN CUÃA MÖÎI NGÛÚÂI 271 Chûúng 1 XÛÃ LYÁ NHANH VÚÁI NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ VÏÌ SÛÁC KHOEÃ HAÂNG NGAÂY Phêìn lúán caác lúâi chó dêîn trong cuöën saách naây àïìu cuâng coá muåc àñch giuápcaác baån àïì phoâng hay xûã trñ vúái möåt söë bïånh thûúâng gùåp: laâm thïë naâo àïí traánhàûúåc caác bïånh tim maåch, cai thuöëc laá thïë naâo àïí phoâng bïånh ung thû, caáchchöëng hiïån tûúång cùng thùèng thêìn kinh - stress - dêîn túái huyïët aáp cao, aãnhhûúãng túái maåch maáu naäo, tûå kiïìm chïë viïåc uöëng rûúåu thïë naâo àïí àïì phoâng bõ xúgan. Nhiïìu bïånh khaác cuäng àûúåc àïì cêåp túái. Chûáng úå húi, àau ngûåc, àau lûng,mïåt moãi, chaãy maáu cam, söët... tuy khöng phaãi laâ nhûäng trûúâng húåp cêìn àûa àicêëp cûáu nhûng cuäng laâm cho chuáng ta rêët khoá chõu. Chûúng naây coá 49 trûúâng húåp vïì sûác khoeã maâ caác baån thûúâng gùåp möîingaây, cuâng nhûng lúâi khuyïn nïn àïì phoâng chûa trõ hay àöëi phoá nhû thïë naâocho nhanh nhêët.1. Caách ngûâa vaâ laâm dõu cún àau àêìu Nhiïìu ngûúâi bõ khöí vò bïånh àau àêìu. Thúâi Trung Cöí, ngûúâi ta àaä nghôrùçng do bõ quyã nhêåp vaâo àêìu nïn cêìn àuåc möåt löî nhoã úã soå cho quyã thoaát ra.Thêåt laâ may mùæn cho chuáng ta, vò ngaây nay caác baác sô àaä hiïíu khaá hún vïì caácnguyïn nhên gêy ra chûáng bïånh naây vaâ coá thïí chó dêîn cho ta nhiïìu phûúngphaáp chûäa trõ. Hiïån tûúång àau àêìu coá nhiïìu loaåi: Àau àêìu vò huyïët aáp hay vò sûå cùng cúthûúâng xaãy ra úã phêìn mùåt, cöí, da àêìu laâm ta caãm thêëy àau nhûác nhû buáa böínhêët laâ úã traán, hai bïn thaái dûúng vaâ sau gaáy. Nguyïn nhên coá thïí do: mêëtnguã, sûå cùng thùèng thêìn kinh vò bêån bõu cöng viïåc töëi ngaây, phaãi laänh traáchnhiïåm möåt cöng viïåc quan troång, àoåc saách liïn tuåc v.v... Nhûác àêìu laâ bïånh thûúâng gùåp úã caác baâ quaá lo toan viïåc gia àònh àïën mûácsûác khoeã bõ suy nhûúåc. Hoå caãm thêëy rêìn rêåt úã thaái dûúng, àau nûãa bïn àêìu àöikhi laåi keâm theo caác hiïån tûúång buöìn nön, oái, mùæt múâ hay hoa mùæt, uâ tai. Àau àêìu vò viïm xoang, thûúâng thêëy àau nhûác úã vuâng mùåt, úã traán, dûúáitraán, quaäng dûúái traán túái hai bïn maá, söëng muäi. Sûå viïm nhiïîm vaâ nûúác muäigêy khoá chõu cho ngûúâi bïånh êën tay vaâo vuâng viïm cuäng laâm àau thïm. Nguyïn nhên, coá thïí do caãm laånh, dõ ûáng vúái möåt söë phêën hoa, möåt söë vêënàïì aãnh hûúãng túái àûúâng hö hêëp nhû khöng khñ bõ ö nhiïîm. Àïí laâm dõu con àau, nïn: - Nùçm nghó trong phoâng yïn tônh, phoâng töëi (àoáng cûãa söí che maân), nhùæmmùæt laåi. - Duâng ngoán tay caái, xoa tûâ tai túái gaáy (phêìn dûúái soå). Day nheå hai bïnthaái dûúng. - Tùæm nûúác noáng. - Àùæp möåt khùn têím nûúác laånh lïn mùæt. - Uö ...