Tác hại của việc giảm cân không đúng cách

Không phải ai cũng biết và áp dụng đúng cách để giảm cân khi mà nỗi ám ảnh cân nặng cứ đeo bám họ. Có những người mù quáng tuân theo những cách thức giảm cân không hoa học, không những không xóa bỏ được gánh nặng vốn có mà còn trực tiếp ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.Có người mỗi ngày chỉ ăn đúng một quả táo và uống nước lọc, có người ăn toàn rau, lại có những người cứ cách một ngày lại nhịn một ngày... những cách làm như vậy không phải là phương...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tác hại của việc giảm cân không đúng cách Tác hại của việc giảm cân không đúng cách Không phải ai cũng biết và áp dụng đúng cách để giảm cân khi mà nỗi ámảnh cân nặng cứ đeo bám họ. Có những người mù quáng tuân theo những cáchthức giảm cân không hoa học, không những không xóa bỏ được gánh nặng vốn cómà còn trực tiếp ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Có người mỗi ngày chỉ ăn đúng một quả táo và uống nước lọc, có người ăntoàn rau, lại có những người cứ cách một ngày lại nhịn một ngày... những cáchlàm như vậy không phải là phương pháp khoa học, khiến bạn không chỉ sút cânmột cách nguy hiểm mà còn hao hụt cả về mặt tinh thần và tâm lý. Không phải ai cũng biết và áp dụng đúng cách để giảm cân khi mà nỗi ám ảnh cân nặng cứ đeo bám họ Dù vì bất cứ lý do gì thì bạn cũng không bao giờ được xóa bỏ 1 trong 3thành phần cơ bản của bữa ăn gluxit, propit, lipit. Nếu thiếu 1 trong 3 chất này, cơthể sẽ không được cung cấp đầy đủ năng lượng cho quá trình hoạt động và trao đổichất. Dưới đây là một số tác hại của việc ăn kiêng không đúng cách: Tắc nguyệt san Ăn kiêng dẫn đến trọng lượng cơ thể giảm quá nhanh gây ra tắc nguyệt sanvì trong một thời kỳ thanh niên, nữ giới cần phải tích lũy một lượng mỡ nhất địnhthì mới có thể xuất hiện kinh nguyệt đồng thời duy trì theo quy luật mỗi tháng mộtlần. Nếu giảm béo một cách mù quáng, lượng mỡ quá ít sẽ làm chậm xuất hiệnkinh nguyệt, với những người đã có kinh nguyệt, có thể bị rối loạn kinh nguyệthoặc tắc kinh. Sỏi mật Những người giảm cân chỉ ăn những thức ăn có hàm lượng mỡ và nhiệtlượng thấp sẽ dễ mắc bệnh sỏi mật. Nguyên nhân là khi lượng mỡ và cholesterolgiảm gây ra cảm giác đói, túi mật không thể chuyển đủ lượng dịch mật cho ruộtnon, lượng dịch mật tích tụ lại sẽ chuyển hóa thành sỏi. Tổn thương tế bào não Các nhà tâm lí cho rằng kết quả của việc ăn kiêng là sự thiếu hụt dinhdưỡng của cơ thể, trong đó những tổn thương gây ra cho tế bào não là nghiêmtrọng nhất, ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ và sự minh mẫn. Loãng xương Tổ chức mỡ là môi trường quan trọng để tạo ra hormone nữ. Thời kỳchuyển đổi đặc biệt là thời kỳ mãn kinh, do chức năng của buồng trứng đã ngừnghoạt động, lượng hormone nữ giảm mạnh, nếu vẫn tiếp tục giảm béo thì lượnghormone nữ sẽ càng thấp, như vậy càng dễ mắc bệnh loãng xương, nứt xương. Rụng tóc Thành phần chủ yếu của tóc là protein và các nguyên tố vi lượng nhưnhôm, sắt đồng... Những người ăn chay để giảm cân, thường không có đủ lượngprotein và nguyên tố vi lượng đưa vào cơ thể nên tóc dễ bị rụng.