Tập tạ và cai thuốc lá

Việc tập nâng tạ thường xuyên sẽ giúp những người nghiện thuốc lá nhanh chóng từ bỏ được thói quen có hại này, theo một nghiên cứu vừa được công bố.Một nhóm các nhà khoa học tại bệnh viện Miriam (tiểu bang Rhode Island, Mỹ) đã phát hiện, việc tập tạ điều độ trong 3 tháng có thể khiến người nghiện thuốc lá giảm cảm giác thèm và những triệu chứng trong lúc cai nghiện, đồng thời giúp cơ thể không bị tăng cân sau khi cai..Nâng tạ thường xuyên giúp người cai nghiện thuốc lá thành công gấp hai...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tập tạ và cai thuốc láTập tạ và cai thuốc láViệc tập nâng tạ thường xuyên sẽ giúp những người nghiệnthuốc lá nhanh chóng từ bỏ được thói quen có hại này, theomột nghiên cứu vừa được công bố.Một nhóm các nhà khoa học tại bệnh viện Miriam (tiểu bangRhode Island, Mỹ) đã phát hiện, việc tập tạ điều độ trong 3tháng có thể khiến người nghiện thuốc lá giảm cảm giác thèmvà những triệu chứng trong lúc cai nghiện, đồng thời giúp cơthể không bị tăng cân sau khi cai.Nâng tạ thường xuyên giúp người cai nghiện thuốc lá thànhcông gấp hai lần người thườngNhững người tham gia chương trình trị liệu trên, bất kể namhay nữ, sẽ có cơ hội cai thuốc lá thành công gấp hai lần sovới những người khác, theo tờ Health MSN.Nhà tâm lý trị liệu Joseph Ciccolo, đồng thời là tác giả chínhcủa nghiên cứu trên cho biết, hiện tại, việc hút thuốc lá đangcướp đi sinh mạng của hàng nghìn người Mỹ mỗi ngày, vàtrong khi phần lớn những người hút thuốc muốn được cainghiện, chỉ khoảng 5% trong số đó là có thể tự cai một mình.“Cần có thêm những phương thức mới để giúp những ngườicai nghiện thành công, và tập tạ là một trong những liệu phápsẽ mang lại hiệu quả cao”, ông Ciccolo nhận định.Trong nghiên cứu trên, ông Ciccolo và các cộng sự đã tậphợp 25 người từ độ tuổi 18 đến 65, bao gồm nam lẫn nữ vàđều là những người nghiện thuốc lá, với tần suất hút ít nhất 5điếu mỗi ngày.Những người tình nguyện được yêu cầu ngừng hút thuốc látừ 15 đến 20 phút và được cung cấp miếng dán cai nghiệnthuốc trong 8 tuần liên tiếp. Sau đó, họ được chia thành hainhóm ngẫu nhiên.Nhóm đầu tiên được tham gia vào một kỳ huấn luyện tậpnâng tạ toàn thân trong vòng 2 tiếng đồng hồ cho mỗi lần tập,mỗi tuần tập 10 lần và kéo dài liên tục trong vòng 3 tháng.Cứ 3 tuần, cường độ tập luyện lại được tăng dần.Trong khi đó, nhóm thứ hai chỉ được xem những cuộn băngvideo về sức khỏe, tâm lý 2 lần mỗi tuần.Kết quả, sau khi hoàn thành khóa tập luyện 3 tháng, 16 phầntrăm trong nhóm đầu tiên đã cai nghiện thành công, đồng thờivẫn kiểm soát được trọng lượng cơ thể. 3 tháng sau, 15 phầntrăm trong số này vẫn không có dấu hiệu tái nghiệnNgược lại, ở nhóm thứ hai, số cai nghiện thành công chỉ bằngmột nửa nhóm đầu, và đều bị tăng cân rõ rệt. Đồng thời chỉcó 8 phần trăm trong số đó dứt bỏ được cơn nghiện.Mặc dù cuộc nghiên cứu đã mang lại những kết quả khảquan, song các nhà khoa học vẫn lưu ý, cần có thêm nhữngkhảo sát sâu hơn để có thể đem lại những ứng dụng lâm sàngtrong việc chữa nghiện thuốc lá.