Bệnh Parkison và lợi ích của việc tập luyện

Bệnh Parkinson là một bệnh về thần kinh không thể chữa khỏi. Các triệu chứng bao gồm run, cứng, đi chậm và suy giảm cân bằng. Các nghiên cứu trong quá trình trị liệu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện một số các triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống của bệnh nhân Parkinson.Dưới đây là một vài thông tin về lợi ích và những khuyến cáo chung khi bệnh nhân Parkinson tập thể dục. Tuy nhiên, bạn vẫn phải tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lí trị...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bệnh Parkison và lợi ích của việc tập luyệnBệnh Parkison và lợi ích của việc tập luyệnBệnh Parkinson là một bệnh về thần kinh không thể chữakhỏi. Các triệu chứng bao gồm run, cứng, đi chậm và suygiảm cân bằng. Các nghiên cứu trong quá trình trị liệucho thấy tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện một sốcác triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống củabệnh nhân Parkinson.Dưới đây là một vài thông tin về lợi ích và những khuyến cáochung khi bệnh nhân Parkinson tập thể dục. Tuy nhiên, bạnvẫn phải tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lítrị liệu trước khi tiến hành tập luyện.tế khi tập luyện cho.Ảnh minh họaMột số những lợi ích của tập thể dục thường xuyên chongười mắc bệnh Parkinson bao gồm:- Tăng sức khỏe tim mạch- Phòng chống biến dạng khớp- Cải thiện sự linh hoạt của khớp-Cải thiện sự phối hợp và cân bằng- Tăng sức mạnh cơ bắp và tính linh hoạt- Giảm co thắt cơ bắp- Cải thiện tư thế- Tăng độ kiểm soát với những vận động, chẳng hạn như đibộ- Giảm căng thẳng- Tăng sự tự tin trong việc thực hiện các hoạt động hàngngày.Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia vật lý trị liệuhoặc chuyên viên y tế khi lập nên chương trình tập luyện củabạn. Khuyến cáo chung bao gồm:Ảnh minh họa- Cố gắn luyện tập ít nhất 15 phút mỗi ngày.- Bao gồm một chương trình vận động cơ nhằm luyện từngnhóm cơ và khớp.- Hãy dành một vài phút khởi động và giảm dần cường độ.Điều này có thể bao gồm tập tại chỗ hoặc vận động cơ.- Bắt đầu với những bài tập đơn giản nhất đầu tiên. Dần dầntập các bài khó khăn hơn khi thể lực của bạn tăng lên.- Hãy cố thực hiện các động tác một cách tốt nhất.- Trong khi luyện tập, bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏihãy dừng nghỉ, việc luyện tập quá sức cũng có thể khiện bệnhnặng hơn.- Dừng tập luyện khi có bất kỳ đau đớn nào.- Nếu bạn bị mệt, hãy tập luyện vào buổi sáng.- Cố gắng vui vẻ khi tập luyện. Có thể tập thể dục với nhữngngười khác hoặc nghe nhạc yêu thích.Để đảm bảo an toàn, nếu bạn có nguy cơ ngã hoặc cứngngười, đề xuất bao gồm:Ảnh minh họa- Thực hiện bài tập của bạn khi ngồi.- Bám vào ghế khi thực hiện các bài tập đứng.- Không thực hiện các bài tập trên sàn nếu bạn không thể tựđứng dậy- Chỉ tập luyện khi có người thân ở nhà và họ có thể giúp đỡnếu cần thiết.- Tập thể dục với những người khác.- Yêu cầu giúp đỡ từ một thành viên gia đình hoặc bạn bè.